8 zdravotných dôvodov prečo jesť čerešne
Čerešne sú nielen chutné, ale aj veľmi zdravé ovocie s mnohými výhodami pre naše zdravie.
Čerešne sa pestovali už v starovekom Ríme a Grécku, kde boli obľúbeným ovocím. Rimania ich šírili po celej Európe počas svojich bojov. V súčasnosti sa čerešne pestujú po celom svete, najmä v miernych klimatických pásmach.
Tu sú niektoré dôvody, prečo by ste mali jesť čerešne:
- Bohaté na antioxidanty: Čerešne obsahujú množstvo antioxidantov, najmä antokyány, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a znižujú zápal v tele.
- Podpora zdravého srdca: Pravidelná konzumácia čerešní môže pomôcť znižovať riziko srdcových ochorení tým, že znižuje hladiny zlého cholesterolu a podporuje zdravé cievy.
- Zlepšenie spánku: Čerešne obsahujú melatonín, hormón, ktorý pomáha regulovať spánok. Konzumácia čerešní môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku a regulovať spánkový cyklus.
- Zníženie zápalu a bolesti: Čerešne môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal spojený s artritídou a inými zápalovými stavmi, vďaka ich protizápalovým vlastnostiam.
- Podpora trávenia: Čerešne sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje zdravé trávenie a môže pomôcť pri prevencii zápchy.
- Zlepšenie športového výkonu a zotavenia: Čerešne môžu pomôcť znižovať svalovú bolesť po cvičení a urýchliť zotavenie vďaka ich protizápalovým a antioxidačným účinkom.
- Podpora zdravia mozgu: Antioxidanty v čerešniach môžu pomôcť chrániť mozgové bunky pred poškodením a podporovať zdravú funkciu mozgu.
- Kontrola hmotnosti: Čerešne sú nízkokalorické a obsahujú veľa vody a vlákniny, čo môže pomôcť pri regulácii hmotnosti tým, že poskytujú pocit sýtosti.
Zahrnutie čerešní do vašej stravy môže prispieť k celkovému zlepšeniu zdravia a pohody.
Tu nájdete návod, ako jednoducho vykôstkovať čerešne.
Zdravie dieťaťa ovplyvňuje strava jeho otca pred počatím
Štúdia ukázala, že na stravu by si nemali dávať pozor iba ženy, ktoré sa snažia otehotnieť.
Pozor na tieto špongie: Ich používaním ohrozujete svoje zdravie
Vedci upozorňujú, že používanie hubiek môže mať nepriaznivé účinky, o ktorých sme doteraz nevedeli.
Po tejto hodine si viac do postele nelíhajte – môže to prispieť ku psychickým problémom
Spánok má súvis nielen s fyzickým, ale aj so psychickým zdravím. Ľudia, ktorí si do postele líhajú po tejto hodine, sú podľa lekárov náchylnejší na poruchy psychiky.
Ako sa človek prebudí z kómy: Toto sa v skutočnosti musí stať
Ľudia môžu zostať v komatóznom stave niekoľko týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov. Niektorým pacientom sa však stane, že sa náhle „prebudia".
