Tri zdravé džúsy, ktoré vám pomôžu pri reume

Ak vám bola diagnostikovaná reumatoidná artritída, liečbu predpísanú lekárom môžete doplniť aj špeciálnym jedálničkom. Ten by mal obsahovať suroviny bohaté na karotenoidy a kvercetín, ktoré bojujú proti zápalom a dokážu stiahnuť opuch. Tieto látky nájdete napríklad v tekvici, mrkve, kivi, jablkách, uhorkách, tmavej listovej zelenine a mnohých ďalších surovinách.

Čítajte: Artritída: Ako ju liečiť prirodzene

Skvele funguje aj ananás, ktorý obsahuje bromelaín, zázvor a kurkuma so svojimi protizápalovými účinkami, tiež cvikla. My vám prezradíme, ako tieto suroviny spolu zmiešať tak, aby vám priniesli úľavu od opuchu a bolesti kĺbov.

Kurkumovo-zázvorový džús

Suroviny:

• Zázvor (surový alebo v prášku)
• Kurkuma (v prášku)
• Mrkva (2 kusy)
• Ananás (2 šálky nakrájaných kúskov)
• Uhorka (celá, bez šupky)

Postup: Nakrájajte tuhé prísady a vložte ich do odšťavovača alebo do mixéra. Pridajte lyžičku kurkumy a lyžičku zázvoru (alebo pokrájajte štvrtinu koreňa). Ak je zmes príliš hustá, zrieďte ju vodou.

Tento džús pite pravidelne niekoľkokrát do týždňa - nalačno.

Čítajte: Kurkumové smoothies: 5 receptov na boj proti zápalom

Cviklovo-ananásový džús

Suroviny:

• Cvikla (1 kus strednej veľkosti)
• Ananás (dve šálky nakrájaných kúskov)
• Mrkva (2 kusy, bez šupky)
• Uhorka (1 kus, bez šupky)
• Šťava z citrónu (šťava z jedného citrónu)

Postup: Všetky suroviny nakrájajte, vhoďte do mixéra alebo odšťavovača a pripravte si z nich nápoj. Môžete pridať aj strúhaný zázvor alebo štipku kurkumy pre chuť a silnejší účinok.

Tento džús môžete piť dvakrát denne, odporúčame ale konzumovať ho po jedle.

Čítajte: Prvá pomoc pre ruky postihnuté artritídou

Zelený džús proti bolesti

Suroviny:

• Zelený čaj
• Jablčný ocot
• Špenát
• Ananás
• Zelené jablko
• Kivi
• Tekvicové semiačka

Postup: Pripravte si šálku zeleného čaju a po vychladení ju vlejte do mixéra. Pridajte štvrť šálky nakrájaného špenátu, pol šálky ananásu a v rovnakom množstve aj nakrájané jablká. Ďalej nakrájajte jedno kivi a pridajte do mixéra, spolu s lyžičkou tekvicových semiačok a čajovou lyžičkou jablčného octu.

Džús dôkladne vymiešajte, prípadne zrieďte ešte s vodou. Odporúčame ho piť ráno, niekoľkokrát do týždňa.

Čítajte: Domáce džúsy, ktoré vás zbavia bolesti

Ako bojujete so zápalom a opuchom kĺbov vy?