6 dôvodov, prečo by ste mali piť mrkvovo-zázvorový džús

Každý z nás chce zdravé a dobre vyzerajúce telo. To sa dá dosiahnuť zdravým životným štýlom, ktorého súčasťou by sa mal stať aj tento džús. Skúste ním nahradiť sladené, bublinkové nápoje a na vašom zdraví sa to rozhodne odrazí pozitívne. Prečítajte si, ako sa mrkvovo-zázvorový džús pripravuje a ako pôsobí na naše zdravie.

Prísady

• 5 mrkiev (stredne veľkých)
• Zázvor (surový, jeden koreň)
• Jeden citrón alebo pomaranč
• Škorica alebo kurkuma (ľubovoľné množstvo)

Postup prípravy

Očistite mrkvu a zázvor a vložte ich do odšťavovača alebo mixéra. Dôkladne ich zmixujte alebo odšťavte a ak je zmes príliš hustá, zrieďte ju čistou vodou. Prelejte zmes do pohára. Následne pridajte šťavu z jedného citróna (alebo pomaranča) a ľubovoľné množstvo kurkumy alebo škorice. Premiešajte a pite jedenkrát denne, najlepšie ráno.

Čítajte: Tri zdravé džúsy, ktoré vám pomôžu pri reume

Takto pôsobí na naše zdravie

Posilňuje imunitu

V džúse nájdete bohaté množstvá vitamínu A a C, ktoré stimulujú produkciu imunitných buniek, predovšetkým bielych krviniek. Tie dokážu zbaviť organizmus patogénov.

Zlepšuje vzhľad pokožky

Tie isté antioxidanty, ktoré pomáhajú budovať imunitu, prospievajú aj pokožke. Pravidelná konzumácia tohto džúsu vám pomôže zbaviť sa vznikajúcich zápalov, z ktorých sa tvoria vyrážky. Vitamín C napomôže pokožke udržať si elasticitu. Výsledkom toho bude pevnejšia a mladistvejšia pokožka.

Znižuje riziko rozvinutia rakoviny

Tento džús obsahuje veľa látok, ktoré sa podieľajú na ochrane pred pôsobením voľných radikálov, tým pádom aj na ochrane pred rozvinutím rakoviny. Má antioxidačné, protizápalové a antibakteriálne účinky.

Podieľa sa na kardiovaskulárnom zdraví

Mrkva aj zázvor sú dobre známe pre svoje antioxidačné a čistiace vlastnosti. To prospieva najmä cievam, ktoré sa takto udržia priechodné a tým pádom bude srdce menej zaťažené. Mrkva ale obsahuje aj alfa a beta-karotény, ktoré bojujú proti LDL cholesterolu a draslík, ktorý sa podieľa na znížení krvného tlaku.

Čítajte: Domáce džúsy, ktoré vás zbavia bolesti

Vhodný aj pre diabetikov

Zázvor sa podieľa na znižovaní hladiny cukru v krvi a pomáha zvyšovať účinnosť liekov, ktoré sa používajú pri liečbe cukrovky. Mrkva zase má veľmi nízku glykemickú záťaž a kartenoidy, ktoré sa

v mrkve nachádzajú, taktiež pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi.

Na problémy s trávením

Ak vás niekedy potrápia tráviace ťažkosti, či už hnačka alebo zápcha, tento džús by vám mal pomôcť. Mrkva bude priaznivo pôsobiť na pohyby čriev a zázvor bude ničiť choroboplodné zárodky a prípadné zápaly. Zázvor vám tiež prinesie úľavu pri nafukovaní alebo plynatosti.

Čítajte: Aloe vera džús - výroba a účinky na zdravie

Do džúsu môžete pridávať aj jedno jablko alebo dva kusy stonkového zeleru. Bylinky tiež môžete vymeniť za mätu alebo petržlen.