8 zdravých potravín, ktoré vás pomôžu ochladiť

Melón

Melón má viac ako 90% vody a je plný vitamínu C, vitamínu A, draslíka a horčíka. Môžete ho jesť samostatne, alebo pridať do šalátov a koktailov.

Čítajte: Melón – zdravá letná pochúťka

Fenikel

Urobte si nápoj z feniklových semienok, ktoré uvaríte vo vode. Pomôže vás schladiť a zároveň je užitočný pri zažívacích problémoch. Pri tráviacich ťažkostiach môžete semená feniklu žuť po jedle.

Mäta

Listy mäty sú dobre známe pre svoje chladivé vlastnosti. Pridajte ich do vody a vytvorte si skvelý osviežujúci nápoj.

Čítajte: Mäta a jej liečivé účinky na naše telo

Reďkev

Reďkovky majú veľmi pozitívne účinky na srdcové ochorenia, infekcie močových ciest a poruchy krvného tlaku. Zároveň však pomáhajú znižovať pocit horúčavy.

Čítajte: Reďkovky - štipľavé ružové guľôčky plné zdravia

Uhorka

Obsahuje takmer 95% vody, takže je ideálnou potravinou na hydratáciu a schladenie v horúcom počasí.

Cibuľa

Táto zelenina má bezpočetné množstvo zdravotných výhod a jednou z nich je tiež prevencia prehriatia organizmu. Zaraďte ju do jedálnička počas horúcich dní.

Čítajte: Cibuľa je dôležitá pre naše zdravie

Bobuľové ovocie

Bobuľové ovocie, ako sú jahody, černice, brusnice a čučoriedky sú alkalické a pomáhajú ochladzovať organizmus.

Morské riasy

Morské riasy, ako je kombu, wakame či arame, sú bohaté na železo, vápnik, vitamíny a minerály, ale tiež vás dokážu účinne schladiť.