Celulitída: 3 skutočne účinné postupy, ktoré vám pomôžu zmierniť jej vzhľad

Celulitída už dávno nie je iba postrachom starších a objemnejších žien. Bežne ju vídame aj na mladých a štíhlych dámach. Za jej vznikom stoja ženské hormóny, práve preto sa u mužov takmer nevyskytuje. Až 89% žien s ňou ale počas života bojuje.

Jej stav značne zhoršuje aj genetika, stres , nezdravý životný štýl, fajčenie, sedavé zamestnanie a nosenie veľmi tesného oblečenia.

Ako sa celulitída tvorí

Celulitída vzniká ako porucha mikrocirkulácie v tkaniva. To vedie k zmenám podkožného tukového väziva a koža tak stráca pružnosť. Vtedy sa pod pokožkou začnú ukladať tukové bunky. A ako sa ich objem zväčšuje, tlačia sa na povrch a vytvárajú nepekný efekt pomarančovej pokožky.

Je nebezpečná?

Pre väčšinu žien ide o estetický problém. Vo výnimočných prípadoch sa ale môže stať, že v pokročilých štádiách začnú tukové bunky tlačiť na žily, cievy a lymfatický systém. V takom prípade budete cítiť bolesti a potrápia vás opuchy.

Čítajte: Mýty a fakty o celulitíde

Celulitída sa zhoršuje najmä počas hormonálnej nerovnováhy, teda počas puberty, tehotenstva, po pôrode a v menopauze.

Takto zabránite vzniku celulitídy a zmiernite jej vzhľad

Aj keď je pomerne jednoduché vyhovárať sa na nešťastnú genetiku, s celulitídou sa dá skutočne účinne bojovať. Pritom ale musíte zabudnúť na zázračné tabletky a krémy, ktoré sľubujú rýchle a dlhotrvajúce riešenie. Boj s celulitídou je dlhodobý a je iba na vás, či ho zvládnete. Tieto tri postupy sú osvedčené a spoľahlivé praktiky, ktoré fungujú ako prevencia i zmiernenie vzhľadu celulitídy.

Čítajte: Zmiernite vzhľad svojej celulitídy – pomôžu vám tieto tipy

Cvičte

Celulitída síce nie je iba problémom objemnejších žien, no každý nadbytočný tuk sa môže zmeniť na nepekné hrbolčeky na stehnách a zadku. Odporúčame vám preto tieto oblasti zbaviť tuku kardio cvičením a súčasne na nich vyformovať svaly pomocou silového tréningu.

Tam, kde sú svaly, je pokožka pevnejšia a hladšia. Kde sú svaly, celulitída nemá miesto.

Hydratácia a zdravá strava

Veľkým problémom pri narušenej mikrocirkulácii je aj nedostatočný pitný režim. Hydratácia pomáha bunkám zredukovať vzhľad celulitídy. Posnažte sa teda denne vypiť aspoň dva a pol litra čistej vody. Vyhnite sa ale oblúkom sladeným nápojom.

Samozrejme, rovnako dôležitá je aj zdravá strava, ktorá pokožke dodá všetky potrebné látky. Najmä však vitamín C a kolagén, ktoré zabezpečujú je pružnosť. Snažte sa zdravo stravovať a udržiavať si stabilnú (zdravú) hmotnosť. Rýchlym naberaním a strácaním hmotnosti, ako to býva pri diétach, totiž pokožku zbytočne opotrebúvate a stráca elastickosť.

Čítajte: Jedlá, ktoré pomáhajú bojovať s celulitídou

Masírujte

Nie iba rukami, vyskúšajte aj striedavý prúd teplej a studenej vody. Na zlepšenie prekrvenia pokožky je vhodné vykonávať aj masírovanie rôznymi kefami s výstupkami alebo hĺbkový peeling.

Ako bojujete s celulitídou vy? Podarilo sa vám zlepšiť jej vzhľad dodržiavaním týchto pravidiel?