Rebarbora: 8 prekvapivých zdravotných výhod
Prezradíme vám, prečo by nemala rebarbora chýbať vo vašom jedálničku.
Veľké listy a ružovkasté stonky rebarbory začínajú získavať čoraz viac pozornosť, pretože sa môžu pochváliť vysokým obsahom esenciálnych živín. Používa sa v koláčoch, je možné ju piecť, grilovať alebo jesť surovú. Vo vašej každodennej strave môže mať niekoľko prekvapivých zdravotných výhod.
Vápnik
Vápnik je nevyhnutný pre silné zuby a kosti, a jedna šálka rebarbory obsahuje 10 percent dennej odporúčanej dávky tohto dôležitého minerálu. Nedostatok vápnika sa prejavuje krehkosťou kostí a môže tiež spôsobiť kazenie a stratu zubov.
Čítajte: Vaječné škrupiny pre lepšie vstrebávanie vápnika
Luteín
Rebarbora obsahuje zlúčeninu označovanú ako luteínu, ktorá je nevyhnutná pre zdravie vašej pokožky a očí. Rebarbora môže poskytnúť vášmu telu schopnosť brániť sa pred toxickými látkami z prostredia a odraziť tak niektoré typy rakoviny.
Vitamín K
Tento vitamín je dôležitý pre vaše celkové zdravie, a často nám v strave chýba. Vitamín K je nevyhnutný pre zrážanie krvi pri zranení. Iba jedna šálka rebarbory vám poskytne viac ako 35 mikrogramov vitamínu K.
Čítajte: Vitamín K – málo známy a pritom dôležitý
Antioxidanty
Rebarbora obsahuje tiež úžasné množstvo antioxidantov, ktoré sú nevyhnutné pre celkové zdravie. Tieto živiny dávajú rastline jej známu ružovú farbu. Podporujú zdravý imunitný systém a pôsobia ako prevencia srdcovo cievnych ochorení. Pomôžu vám bojovať proti rakovinotvorným voľným radikálom.
Dlhovekosť
Konzumáciou rebarbory môžete výrazne znížiť riziko vzniku niektorých druhov rakoviny a chorôb súvisiacich so srdcom. Vitamíny a minerálne látky obsiahnuté v stonke môžu tiež znížiť riziko vzniku demencie a artritídy.
Čítajte: Korenisté jedlá sú tajomstvom dlhovekosti
Znižuje stres
Vysoké hladiny stresu sú nebezpečné pre vašu fyzickú a psychickú pohodu. Vitamín K a ďalšie živiny v rebarbore môžu znížiť napätie, ktoré spôsobuje zápal, depresiu a úzkosť. Obsahuje horčík a draslík, ktoré sú nevyhnutné pre zníženie stresu a krvného tlaku.
Zdravé trávenie
Rozpustná vláknina v listovej zelenine môže znížiť plynatosť a nadúvanie a podporiť rast zdravých baktérií v čreve. Pomáha tiež zabrániť poškodeniu sliznice čreva a žalúdka.
Čítajte: Harmančekový čaj s kurkumou pre lepšie trávenie
Zdravé chudnutie
Rozpustná vláknina podporuje zdravé chudnutie. Pri jej dostatočnom príjme si udržíte pocit sýtosti dlhšie, obmedzíte tak kalórie a môžete rýchlejšie chudnúť.
Tieto bežné lieky výrazne zvyšujú riziko autizmu a ADHD, tehotné ženy by ich nemali brať
Lieky, ktoré užívajú milióny tehotných žien, môžu mať za následok autizmus u detí.
Lekár sa nakazil rakovinou: Takto ju dokázal dostať od pacienta
Ide o prvý zdokumentovaný prípad svojho druhu.
Odborník na rakovinu hrubého čreva: Tieto tri veci by som v kúpeľni nikdy nepoužil
Lekár prezradil niekoľko bežných vecí, ktoré vám po vykonaní potreby môžu škodiť.
Dietologička: Tieto vitamíny by som nikdy neužívala, spôsobujú obličkové kamene a rakovinu
Odborníčka na výživu onkologických pacientov varuje pred bežnými doplnkami stravy, ktoré užívajú milióny ľudí po celom svete.
Páry, ktoré toto robia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že schudnú
Pri chudnutí je dôležité spoločné úsilie.