Ako sa zbaviť čkania

Za čkanie je zodpovedný plochý blanovitý dýchací sval, ktorý oddeľuje hrudník od brušnej dutiny. Konkrétne ide o bránicu, tá je počas čkania dráždená. Jej úlohou je zabezpečovať nádych a výdych. K čkaniu dôjde tak, že bránicu z okolia môže dráždiť buď aorta zozadu alebo pažerák, ktorý sa dostáva okolo hranice do brušnej dutiny.

Ak sa vám čká príliš často, zvážte návštevu lekára. Ak sa to stáva občasne, pomôcť zbaviť sa štikútky vám môžu naše jednoduché triky.

Ako sa jednoducho zbaviť čkania

• Citrón: skúste si odšťaviť polovicu citrónu a takúto neriedenú šťavu vypite.
• Cukor s octom: vezmite si kocku cukru a pokvapkajte ju octom. Následne si ju vložte do úst pod jazyk a voľne ju nechajte rozpustiť sa. Samozrejme, nie je to príjemná chuť, ale zaberá.
• Voda: pomôcť by mohla aj čistá voda. Nalejte si plný pohár vody a pite rytmicky 10 dúškov za sebou s krátkymi prestávkami. Práve takéto rytmické kontrakcie by mali čkanie zažehnať.
• Zadržte dych: pointou je, aby ste zmenili rytmus dýchania. Zadržte dýchanie na 20 sekúnd, toto trikrát zopakujte.
• Zrýchlite dych: pomáha aj naopak zrýchliť dych.
• Dýchanie do dlaní: je to asi najlepší spôsob, ak Vás čkanie zastihne v spoločnosti. Ide totiž o to, že ak budete pár sekúnd dýchať do rúk, vdychujete oxid uhličitý. Ten následne vyvolá zmenu rytmu dýchania v tele.
• Vôňa: využiť môžete aj to, čo máte práve pri sebe. Či už to je vôňa, parfém alebo korenie. Pravidelné vdychovanie pľúca upokojí a pomôže telu vrátiť sa do správneho režimu.
• Jemná masáž: pomalými krúživými pohybmi masírujte asi 2 cm nad žalúdkom. Je to senzitívny bod a prináleží práve bránici.
• Prsty do uší: môže to síce vyzerať komicky, ale skutočne to pomáha. Skúste si zapchať uši na 20 sekúnd a pomaly dýchajte. Bránica sa postupne upokojí.

Veríme, že Vám naše rady pomôžu a so štikútkou už nebudete mať nepríjemné zážitky. Nezabudnite, ak čkanie bude dlhotrvajúce alebo sa bude často opakovať, neváhajte sa obrátiť na svojho lekára.