Potrebujete sa schladiť? Tieto potraviny vám pomôžu

Kokosová voda

Elektrolyty spolu s živinami v kokosovej vode sú vynikajúce pre rehydratáciu vášho tela, rovnako ako zvýšenie energie. Stačí len popíjať tento nápoj počas dňa

Čítajte: Kokosová voda: 10 účinkov na naše zdravie

Citróny

Vysoká úroveň vitamínu C v citróne pomáha okysličiť a hydratovať vaše telo. Citróny vás tak povzbudia, aby ste ľahko prekonali horúce dni.

Čítajte: Citróny: Čo všetko v sebe ukrývajú?

• Nalejte šťavu z ½ citróna do vody.
• Pridajte lyžičku medu a trochu soli pre hydratáciu.
• Pite 3x denne.

Aloe vera

Gél z aloe vera má neuveriteľne chladivé a upokojujúce vlastnosti, ktoré sú veľmi užitočné pre udržanie normálnej telesnej teploty.

Čítajte: Aloe vera džús - výroba a účinky na zdravie

• Získajte gél z listov aloe vera a masírujte si ním telo. Nechajte ho pôsobiť asi 20 minút a potom si dajte chladivý kúpeľ. Opakujte podľa potreby.
• Tiež môžete konzumovať šťavu z aloe vera. Neodporúča sa však presiahnuť limit 2 lyžice denne.

Cmar

Táto zložka je efektívna najmä pre ženy, ktoré majú návaly horúčavy, ale aj pre mužov, ktorí majú rýchly metabolizmus. Je schopný dodávať telu potrebné vitamíny a minerály, ktoré sú stratené v procese nadmerného potenia.

• Vypite cmar počas raňajok, aby jeho vlastnosti využilo telo počas zvyšku dňa.
• Alternatívou je zmiešať ½ šálky hustého jogurtu s trochou soli a trochou vody. Túto zmes pite dvakrát denne.

Melóny

Toto ovocie má mimoriadne vysoký obsah vody. Všetky druhy melónu nás pomáhajú hydratovať a odstraňovať toxíny z tela.

Čítajte: Melón kantalup: Svieža a zdravá letná pochúťka

• Jedzte nakrájaný melón, alebo ho kombinujte s cukrom a studeným mliekom do osviežujúcich nápojov.
• Tiež si môžete urobiť melónové ľadové kocky, ktoré zmiešate s tekvicou a uhorkou a pokvapkáte balsamico olejom na dokonalý letný šalát.