Jóga ako prostriedok na zlepšenie imunity
Zdravotné účinky jógy na naše telo sú známe už stáročia. No podľa novej štúdie jóga pomáha zlepšovať nás imunitný systém.
Jóga sa dlhodobo spája s vplyvom na odbúravanie stresu, potlačovaním bolestí chrbta či pomáha pred ochoreniami srdca.
Odborníci z univerzity v Oslo však zistili vo výskume nové poznatky. Podľa výskumu praktizovanie jógy má okamžitý účinok na imunitné bunky.
Video: Akro joga. Neuveriteľná harmónia tiel
Počas týždňového experimentu sa desať dobrovoľníkov venovalo jóge v Nemecku. Prvé dva dni to boli jogínske pózy, dychové cvičenia a meditácie. Ďalšie dva dni absolvovali dobrovoľníci hodinovú prechádzku a relax pri počúvaní klasickej hudby.
Naozaj pomáha
Pred a po cvičení odoberali dobrovoľníkom krv. Ukázalo sa, že po jóge zmenilo expresiu 111 génov v bunkách imunitného systému. Pri prechádzke a pri počúvaní hudby to bolo iba 38 génov.
Čítajte: Ako zvládnuť stres? Poradíme vám
Štúdia len potvrdila, že jóga má pozitívny efekt na naše zdravie. Už tisíce rokov sa pomocou jógy dá bojovať proti depresiám, pocitom úzkosti. Jóga pomáha pri vysokom krvnom tlaku a dokonca aj pri niektorých druhoch rakoviny spojených so stresom.
Netreba však účinky jógy preceňovať. Jedna lekcia vás nezmení. Zlepšenie imunitného systému však za to stojí, nemyslíte?
Pozor na žuvačky: Toto do seba dostanete pri každom požutí
Každý gram žuvačky uvoľní do vašich úst nežiadúce látky.
Skrytá príčina nadúvania a bolesti brucha: Táto diagnóza je u žien často prehliadaná
Lekár upozorňuje, že nadúvanie môže byť príznakom ochorenia, ktoré sa často ignoruje.
Rakovina vaječníkov sa prejaví aj pri jedle. Na tieto príznaky si dávajte pozor
Lekár prezradil príznak rakoviny vaječníkov, na ktorý by ste si mali dávať pozor pri jedle.
Smartfóny deťom pomáhajú, tvrdia výskumníci. Má to však jednu podmienku
Prieskum naznačuje, že smart zariadenia môžu skutočne pomôcť mladým ľuďom, no jedna vec im veľmi škodí.
Skrytá nástraha infúzií: Vedci varujú pred nepoznaným rizikom
Infúzie môžu priamo do krvi pacientov uvoľňovať neželané látky, hlási nová štúdia.
