Nebezpečné UV žiarenie a ako sa pred ním chrániť!

No existujú 3 typy žiarení: UVA, UVB a UVC.

Spektrum UV žiarenia, ktoré na Zem dopadá je tvorené v 90 až 99% UVA žiarením a len 1 až 10% UVB žiarením. UVC žiarenie je pohlcované atmosférou, ale v súčasnosti sa ozónová vrstva stále zmenšuje, takže taktiež sa stáva nebezpečným.

Od mája sa intenzita UV žiarenia zvyšuje až do septembra, kedy opäť klesá na miernu úroveň. Najvyššie hodnoty sú v letnom období, na poludnie, kedy je slnko najvyššie alebo keď sa odráža z rôznych povrchov okolo nás, ako je napríklad sneh, piesok, voda...

UVA - dlhovlnové žiarenie tzv. čierne svetlo je nebezpečné hlavne preto, že sa na koži neprejaví hneď ako pri UVB sčervenaním pokožky. S UVA žiarením sa stretávame oveľa častejšie - keď je zamračené, pološero alebo dokonca, keď stojíme za oknom.

Čo spôsobuje UVA žiarenie?

- vznik voľných radikálov a poškodenia v spojivovom tkanive
- starnutie pokožky, pretože sa poškodzuje elastín a kolagén, ktorý sa podieľa na elasticite pokožky
- vznik pigmentových škvŕn
- vznik závažných kožných ochorení až rakoviny kože

Ako sa teda chrániť pred UVA lúčmi a zároveň UVB?

- nezdržiavať sa dlho na priamom slnku a to hlavne medzi 11tou až 15tou hodinou
- natierať sa krémami, ktoré majú SPF vyššie ako 15 a chránia pred UVA a zároveň UVB
- nosiť okuliare s tmavými sklami
- kožu chrániť oblečením, pokiaľ to nie je možné, ako napr. pri tvári, tak krémami na opaľovanie alebo krémami s UV filtrami
- textília polyester chráni kožu oveľa lepšie ako bavlna
- perte oblečenie s tzv. optickými bielidlami, ktoré majú vysokú absorpciu UV žiarenia
- prijímať betakarotény - antioxidanty, ktoré eliminujú voľné radikály. Tento vitamín A sa nachádza v mrkve, špenáte, sladkých zemiakoch a v masle

Dajte si pozor!

U ľudí so svetlou pokožkou a vlasmi by mal ochranný faktor mať asi dvojnásobnú hodnotu UV-indexu, čiže namiesto krému s SPF 15 by mali použiť krém s SPF 30.