Existuje zdravý alkohol?

Červené víno

Najlepšia voľba pre vaše zdravie je jednoznačne pohárik kvalitného červeného vína. Obsahuje resveratrol, ktorý chráni cievy pred upchávaním a znižuje hladiny LDL cholesterolu. Táto látka sa nachádza v šupke hroznových bobúľ a dodáva mu krásnu a sýtu farbu.

V jednom pohári červeného vína sa nachádza 85 kcal, 5 mg sodíka a 2.8 g karbohydrátov.

Čítajte: Pohár vína denne predlžuje život! Biele či červené?

Biele a ružové víno

Počas horúcich dní by ste mali siahnuť po bielom alebo ružovom víne, ak si chcete dopriať pohárik a súčasne sa osviežiť. Keďže sa ale pripravuje bez šupiek, neobsahuje resveratrol. Biele aj ružové víno ale má aj napriek tomu pozitívny účinok na kardiovaskulárne zdravie.

V jednom pohári ružového vína nájdete 83 kcal, 2.9 g karbohydrátov.

V pohár bieleho príjmete 84 kcal, 5 mg sodíka, 2.7 g karbohydrátov.

Pivo

Pivo je zvyčajne voľba mužov, no mali by mu dať šancu aj ženy. Menšie pivo dokáže účinkovať ako aspirín a tiež pôsobí preventívne voči vzniku srdcových príhod. Znižuje tiež šance na rozvinutie osteoporózy a obličkových kameňov. Pôsobí blahodárne aj na tráviaci trakt a pomáha pri nespavosti.

Čítajte: 20 dôvodov, prečo piť pivo

Ak sa chcete vyhnúť priveľkej dávke prázdnych kalórií, siahnite po pive s nižším promile. A ostaňte skutočne iba pri tom „jednom“. Ak sa snažíte zhodiť niekoľko kilogramov, konzumáciu alkoholu by ste mali znížiť na minimum.

Silnejší alkohol

Whiskey

Ak máte slabý žalúdok, whiskey je alkohol, po ktorom nebudete mať na druhý deň silnú „opicu“. Obsahuje tiež prekvapivé množstvo antioxidantov, napríklad vitamín C. Naviac je jeho súčasťou aj kyselina elagická, ktorá pomáha bojovať proti rozvinutiu rakoviny. Ak teda chcete siahnuť po tvrdom alkohole, whiskey je dobrá voľba.

Brandy

Pohárik brandy má toľko vitamínu C ako pohár pomarančovej šťavy. Opäť si ale musíte dávať pozor na jeho kvalitu (a množstvo).

Gin

Vyrába sa z borievky a kvalitné druhy pôsobia ako diuretiká. Môže vám pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi.

Ak chcete, aby alkohol pôsobil na vaše zdravie priaznivo, pri jeho kúpe dbajte na kvalitu. A, samozrejme, na skonzumované množstvo.

Pohárik akého alkoholu si najčastejšie doprajete vy? Má na vaše zdravie pozitívny účinok?