Pripravte si smoothie na spálenie tuku a detox organizmu

Náš žalúdok, pečeň, črevá, obličky a iné dôležité orgány denne pracujú na tom, aby očistili náš organizmus od toxínov. V tejto činnosti im môžeme pomôcť niekoľkými detoxikačnými nápojmi, ktoré prečistia orgány aj krv, zrýchlia metabolizmus a napomôžu nám lepšie vstrebávať živiny.

Najlepšie suroviny na detox a spaľovanie tuku

Ananás

Toto sladké ovocie je plné vitamínu C a pôsobí na telo ako účinný detox.

Jablko

Je plné pektínov a poylfenolov, čo z neho robia skvelý spaľovač tukov a čistiacu surovinu. Naviac vás vysoký obsah vlákniny udrží dlhšie nasýtených.

Špenát

Vďaka vysokému obsahu antioxidantov a vlákniny má alkalizujúci účinok na organizmus a pomáha pritom spaľovať tuk.

Zelený čaj

Kvalitný zelený čaj je jeden z najlepších detoxikačných nápojov. Jeho zloženie pomáha aj pri spaľovaní tukov.

Uhorka

Ako prírodné diuretikum je uhorka súčasne aj zdrojom mnohých vitamínov a minerálov, ktoré sú vhodné na detox organizmu.

Citrón

Pôsobí alkalicky a vďaka vysokému obsahu vitamínu C má silné detoxikačné účinky. Pomáha stimulovať činnosť pečene a zbavovať sa toxínov a voľných radikálov. Okrem toho obsahuje aj polyfenoly, ktoré pomáhajú v spaľovaní tukových vankúšikov.

Mäta

Je ďalším skvelým zdrojom vitamínu C, ale tiež beta-karoténu, medi, železa, draslíka, horčíka a vápnika. Napomáha tráveniu a prečisťuje dýchacie cesty. Zlepšuje aj prietok žlče, ktorú potrebujeme na správne trávenie tukov v tele.

Zázvor

Vďaka jedinečnej látke gingerolu dokáže stimulovať črevá a pomôcť pri trávení tukov a vylučovaní toxínov z tela. Pomáha tiež zlepšiť cirkuláciu krvi v tele.

Kokosová voda

Má alkalizačné schopnosti a je to skvelý detoxikačný nápoj. Ak ju konzumujete s mierou, dokáže pomôcť aj pri chudnutí.

Med

Pomáha pri očiste organizmu a dodá energiu.

Recept na smoothie

Suroviny: 1 šálka nakrájaného ananásu, 1 hrsť špenátu, 1 zelené jablko, kúsok čerstvého zázvoru, 1 šálka kokosovej vody, 1 lyžička citrónovej šťavy, 2 lyžičky medu, 1 šálka vylúhovaného a chladného zeleného čaju a niekoľko lístkov čerstvej mäty.

Postup prípravy: Do mixéra najskôr vložte špenát so zázvorom a zalejte ich zeleným čajom. Potom pridajte kokosovú vodu a zmixujte. Následne pridajte ananás, jablko a opäť zmixujte. Nasleduje med, citrónová šťava, mäta a smoothie je hotový!