• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 25.12.2024Dnes je 1. Sviatok vianocný
Bratislava

Video: Cvik na uvoľnenie bolesti kolena

  • 17:57 27.07.2016
  • Svet
Video: Cvik na uvoľnenie bolesti kolena

Skôr či neskôr každého z nás potrápi nepríjemný pocit bolesti v kolenách. Vďaka jednoduchému cviku sa ale bolesti účinne zbavíte.

Na vykonávanie tohto cviku budete potrebovať menší uterák a miesto, kde sa môžete posadiť a nohu si súčasne pohodlne oprieť. Začnite tým, že uterák zložíte na polovicu a umiestnite ho priamo za koleno, do vnútornej strany kĺbu.

Pozrite si: Trik na uvoľnenie bolesti hlavy

Koleno následne pokrčte, ako uvidíte na videu a zatlačte koleno rukami, akoby ste si chceli ponaťahovať kĺb. Postupujte ale opatrne a jemne, aby ste to neprehnali a bolesť nezhoršili.

Video: Ako uvoľniť bolesť kolena

Zdroj: Info.sk, DK, youtube.com, Foto: youtube.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ako sa z Mikuláša stal Santa: Korene obľúbeného zimného dobrodinca

Ako sa z Mikuláša stal Santa: Korene obľúbeného zimného dobrodinca

DNES - 9:38Zaujímavosti

Červený kožuch, čierne čižmy, obrovské vrece plné darčekov, bodrý smiech, dom na Severnom póle a sane ťahané sobmi.

Legenda popu a filantropie: Annie Lennoxová oslavuje 70 rokov

Legenda popu a filantropie: Annie Lennoxová oslavuje 70 rokov

DNES - 7:01Zaujímavosti

Spevácku kariéru odštartovala už v 70. rokoch minulého storočia, ale svetovú popularitu jej prinieslo pôsobenie po boku Davea Stewarta v skupine Eurythmics.

Psychologička radí: Toto sú tri znaky, že váš priateľ je falošný

Psychologička radí: Toto sú tri znaky, že váš priateľ je falošný

VČERA - 20:37Zaujímavosti

Odborníčka uviedla niekoľko znakov, že ste v toxickom priateľstve.

2 znaky, ktoré treba skontrolovať na fľaši od šampanského

2 znaky, ktoré treba skontrolovať na fľaši od šampanského

VČERA - 20:01Zaujímavosti

Takto si viete overiť kvalitu bubliniek vo fľaši.

5 vianočných mýtov, o ktorých Biblia vôbec nepíše

5 vianočných mýtov, o ktorých Biblia vôbec nepíše

VČERA - 15:01Zaujímavosti

Niektoré z postáv v tradičných vianočných príbehoch sa v Biblii vôbec nevyskytujú.