Video: Cvik na uvoľnenie bolesti kolena
- 17:57 27.07.2016
- Svet
Skôr či neskôr každého z nás potrápi nepríjemný pocit bolesti v kolenách. Vďaka jednoduchému cviku sa ale bolesti účinne zbavíte.
Na vykonávanie tohto cviku budete potrebovať menší uterák a miesto, kde sa môžete posadiť a nohu si súčasne pohodlne oprieť. Začnite tým, že uterák zložíte na polovicu a umiestnite ho priamo za koleno, do vnútornej strany kĺbu.
Pozrite si: Trik na uvoľnenie bolesti hlavy
Koleno následne pokrčte, ako uvidíte na videu a zatlačte koleno rukami, akoby ste si chceli ponaťahovať kĺb. Postupujte ale opatrne a jemne, aby ste to neprehnali a bolesť nezhoršili.
Video: Ako uvoľniť bolesť kolena
Ako sa z Mikuláša stal Santa: Korene obľúbeného zimného dobrodinca
Červený kožuch, čierne čižmy, obrovské vrece plné darčekov, bodrý smiech, dom na Severnom póle a sane ťahané sobmi.
Legenda popu a filantropie: Annie Lennoxová oslavuje 70 rokov
Spevácku kariéru odštartovala už v 70. rokoch minulého storočia, ale svetovú popularitu jej prinieslo pôsobenie po boku Davea Stewarta v skupine Eurythmics.
Psychologička radí: Toto sú tri znaky, že váš priateľ je falošný
Odborníčka uviedla niekoľko znakov, že ste v toxickom priateľstve.
2 znaky, ktoré treba skontrolovať na fľaši od šampanského
Takto si viete overiť kvalitu bubliniek vo fľaši.
5 vianočných mýtov, o ktorých Biblia vôbec nepíše
Niektoré z postáv v tradičných vianočných príbehoch sa v Biblii vôbec nevyskytujú.
