10 dôvodov, prečo je detox potrebný

Do nášho tela sa pravidelne dostáva veľa toxínov. Či už je to zo vzduchu, vody, pôdy alebo dokonca jedla. Náš organizmus sa zvyčajne s nimi dokáže vyrovnať a z tela ich vylúčiť. Tomuto procesu môžete tiež napomôcť občasným detoxom. Aký má ale detox organizmu benefity, okrem prečistenia?

Budete sa cítiť lepšie

Keď sa zbavíte toxínov, vášmu organizmu doslova odľahne a budete sa cítiť celkovo lepšie. A to fyzicky aj psychicky.

Schudnete

Toxíny majú vplyv aj na činnosť metabolizmu. Ak je nimi telo preťažené, metabolizmus spomalí a vám môže robiť problém udržať si stabilnú váhu aj pri pohybe a zdravej strave.

Čítajte: Tipy, ako zlepšiť detox

Budete zdravší

Na vzniku chronických ochorení sa významne podieľajú aj toxíny.

Viac energie

Ak máte organizmus preťažený toxínmi, nečudujte sa, že sa cítite neustále vyčerpane.

Zlepší sa stav pokožky

Toxíny sa prejavujú aj na pokožke, rôznymi zápalmi, vyrážkami a nepríjemným akné. Pri pravidelnom detoxe a správnej starostlivosti zvonku sa ale vaša pokožka vyčistí a rozjasní.

Zmierni sa zápach z úst

Zápach z úst je príznakom toxínov v tráviacom trakte.

Čítajte: Pripravte si smoothie na spálenie tuku a detox organizmu

Budete sa cítiť „ľahšie“

Priveľa toxínov v tráviacom trakte môže často spôsobovať zápchu.

Pre lepší spánok

Detox odstráni aj toxíny, ktoré sa prostredníctvom krvi dostávajú do mozgu. Tým pádom sa vám bude lepšie spať.

Čítajte: Efektívny detox bez hladovania

Spomalíte starnutie

Toxíny z UV žiarenia, ako aj toxíny z cigariet, sú dobre známe tým, že urýchľujú starnutie. Ak sa ich zbavíte, proces sa spomalí.

Zlepší sa vaše libido

Vplyvu toxínov sa nevyhne ani vaše libido a schopnosť reprodukcie.

Ako detoxikovať

Pôst

Nemyslíme tým absolútne zdržanie sa jedla. Vyskúšajte ale jeden deň žiť iba na vode, zelenine, ovocí a bylinkách. Vášmu telu takáto očista aspoň dvakrát ročne prospeje. Samozrejme, pokiaľ máte vážnejšie zdravotné problémy, poraďte sa o vhodnom pôste so svojim lekárom. Prípadne zvoľte iný spôsob detoxu.

Oil pulling

Ide o starú liečebnú metódu, ktorá spočíva v prepláchnutí ústnej dutiny olejom. Ayurveda tvrdí, že kvalitný olej na seba naviaže toxíny a tie máte následne spolu s olejom vypľuť.

Na túto techniku vám odporúčame používať kvalitný kokosový alebo sezamový olej. Vložte do úst množstvo jednej polievkovej lyžice a chvíľu držte a presúvajte olej v ústach. Následne ho vypľujte. Olej pri oil pullingu nikdy neprehĺtajte!

Pitie citrónovej vody

Toxíny sa udržujú predovšetkým v tráviacom trakte. Citrónová voda ich ale odtiaľ dokáže vyplaviť. Stimuluje totiž produkciu kyseliny chlorovodíkovej, ktorá očisťuje tráviaci trakt. Okrem toho, citrón obsahuje pektíny, ktoré vás udržia dlhšie sýtych.

Zelený čaj

Skutočne kvalitný zelený čaj obsahuje polyfenoly, ktoré pomáhajú detoxikovať telo tým, že stimulujú produkciu glutatiónu. Ten patrí medzi antioxidanty, ktoré z tela odvádzajú toxíny.

Jedzte zdravšie

To znamená, že by ste mali do jedálnička zaradiť čo najviac čerstvých surovín, aby ste prijali dostatočné množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny. Obmedzte pritom konzumáciu spracovaných potravín na minimum.

Ako často detoxikujete váš organizmus? Máte svoj vlastný postup, ako na to?