Psychologička radí: Tieto postoje vám zaručia úspech!

Profesorka na Harvard Business School Amy Cuddy vo svojej knihe s názvom "Presence" odhaľuje výhody napodobňovania reči tela silných ľudí. Podľa nej sú silné pózy oveľa efektívnejšie ako klasické cvičenia zvyšovania sebavedomia, ako je opakovanie, že ste úžasní.

Čítajte: Bývate dlho hore a neradi upratujete? Tieto vlastnosti naznačujú, akí ste inteligentní

Uvádza, že tento prístup sa spolieha na telo, ktoré ma oveľa primitívnejšie a priame spojenie s mysľou, aby vám povedalo, že ste odvážni. “Keď je naša reč tela sebavedomá a otvorená," píše Cuddy, "ostatní ľudia reagujú rovnako, podvedome posilňujú nielen ich vnímanie nás, ale aj naše vnímanie seba samého."

Čítajte: 8 vecí, ktoré musíte vymazať zo svojho životopisu

Tu je niekoľko póz, ktoré môžu zvýšiť vaše úspechy medzi ľuďmi v práci:

Keď uzatvárate dohodu, dajte ruky na stôl a predkloňte sa.

Použite túto pózu na konci prezentácie či príhovoru. Ukazujete ňou, že vlastníte miestnosť a ste v dominantnej pozícii.

Pred pohovorom dajte nohy naširoko a natiahnite ruky nad hlavou v tvare písmena V.

Pred pohovorom dajte ruky do vzduchu a rozkročte sa, akoby ste žali aplauz po vystúpení. Urobte to vo výťahu alebo na schodoch na ceste do kancelárie, alebo na toalete pred pohovorom. Držte pózu dve minúty, aby nastali hormonálne zmeny a dodali ste si tak istotu, ktorú potrebujete.

Keď presadzujete svoj nápad, dajte si nohy na stôl, ruky za hlavu a oprite sa dozadu.

Táto póza je náročná na vykonanie, ale Cuddy nás uisťuje, že nohy na stole (ideálne na vlastnom stole) a ruky za hlavou nás môžu viesť k tomu, robiť riziká s väčším ziskom a hovoriť svoje veľké nápady nahlas.

Pri rozhovoroch si dajte ruky za hlavu na operadlo stoličky, držte kolená od seba a nakloňte sa dozadu.

Je to skvelý spôsob, ako presadiť svoje sebavedomie a úroveň pohodlia napríklad pri “grilovaní” uchádzačov o zamestnanie. Môžete si tiež dať ruky za hlavu a členok na koleno.

Keď sa rozprávate so šéfom, vypnite hrudník, dajte si ruky v bok a stojte nohami na šírku bokov.

Keď vás šéf osloví a vaše srdce zrýchli tep, dodajte si odvahu touto pózou. Zvýšte jej efektivitu tým, že nadvihnete bradu. Táto pozícia má opačný účinok ako dotyk krku, čo naznačuje úzkosť či nedostatok kontroly.