Toto sa stane, keď každý večer vypijete pohár červeného vína

Je dôležité vedieť, že červené víno je zdravé len pokiaľ sa konzumuje s mierou. Nadmerný príjem môže zničiť vaše zdravie. Pravidelní konzumenti vína nesmú vypiť viac ako 2 poháre denne. Všetky výhody uvedené nižšie môžete získať vypitím iba jedného pohára červeného vína denne.

Vaše srdce a zdravotný stav sa zlepší

Výskum ukazuje, že víno má viac zdravotných výhod než akýkoľvek iný alkoholický nápoj. Podľa štúdií ľudia, ktorí vypijú pohárik vína denne, majú o 32 percent nižšie riziko srdcových chorôb než abstinenti. Ale ako táto štúdia ukazuje, nadmerný príjem v skutočnosti zvyšuje riziko srdcových ochorení.

Čítajte: Červené víno chráni váš sluch

Zlepšená citlivosť na inzulín

Faktory, ako je vysoký príjem cukru prispievajú k veľkému problému inzulínovej rezistencie. No jedna štúdia zistila, že pitie 2 pohárov vína každý deň po dobu jedného mesiaca znižuje inzulínovú rezistenciu. Iné spôsoby, ako zlepšiť citlivosť na inzulín, zahŕňajú zníženie príjmu cukru, zvýšenie príjmu omega 3-mastných kyselín, pitie zeleného čaju a konzumácia škorice.

Budete mať menšie riziko vzniku rakoviny

Podľa American Cancer Society antioxidant s názvom kvercetín, ktorý sa nachádza v červenom víne, bojuje s rakovinovými bunkami. Štúdie ukazujú, že červené víno znižuje riziko rôznych druhov rakoviny, ako je rakovina prostaty, hrubého čreva, kože a vaječníkov.

Čítajte: Prvé varovné príznaky rakoviny, ktoré nesmiete ignorovať

Nižšie riziko vzniku diabetu 2. typu

Jednou z príčin diabetu je nadmerná konzumácia alkoholu. Ale môžete znížiť riziko vzniku tejto choroby tým, že vypijete pohárik červeného vína. Podľa štúdie University of Amsterdam mali ľudia, ktorí pili červené víno o 30 percent nižšie riziko vzniku cukrovky ako abstinenti. Ďalšia štúdia tiež zistila, že červené víno znižuje riziko vzniku diabetu 2. typu u žien.

Môže vám pomôcť schudnúť

Nedávna kanadská štúdia dospela k záveru, že pitie červeného vína má rovnaké výhody ako cvičenie v posilňovni. Táto štúdia ukázala, že zlúčenina vo víne s názvom resveratrol má rovnaké výhody ako cvičenie. Ukázalo sa, že zlepšuje fyzickú výkonnosť, svalovú silu a celkové zdravie.

Čítajte viac: Nové odhalenie: Nestíhate cvičiť? Pohár vína to vyrieši

No víno nemôže úplne nahradiť cvičenie. Nájdite si čas cvičiť aspoň 3 krát týždenne.

Vaša pamäť ostane neporušená

Prejavilo sa to v štúdii, v ktorej výskumníci dali sedemdesiatnikom kvízy. Zistili, že tí, ktorí vypili pohár alebo viac denne, mali lepšie výsledky ako tí, ktorí vypili menej vína denne alebo nepili vôbec. Červené víno tiež ukázalo schopnosť znížiť riziko ochorení súvisiacich s pamäťou, ako je demencia a Alzheimerova choroba.

Budete mať menšiu pravdepodobnosť depresie

Jedna štúdia uskutočnená na ženách v strednom a staršom veku zistila, že tie, ktoré pili 2-7 pohárov vína týždenne mali menšie šance na depresiu.