Šalvia lekárska: Takto pomáha nášmu zdraviu

Čo šalvia obsahuje

Medzi jej účinné látky patria vitamíny A, B, C E a K, fytoestrogény, beta-karotén a luteín. Prekvapí vás obsahom vlákniny, medi, draslíka, vápnika, železa, horčíka a zinku.

Čítajte: Skorocel: Naša letná superbylina

Kde a ako ju nazbierať

Šalvia sa zvykne vyskytovať aj voľne v prírode, no táto jej odroda nemá také liečivé účinky ako šalvia lekárska. Pokojne si ju teda vysaďte do záhradky, obľubuje teplo, dostatok vody a pred mrazom ju treba chrániť. Zbiera sa vňať a listy, ktoré sa následne sušia.

Čítajte: Žihľava dvojdomá – mimoriadne liečivá a zdravá bylinka

Takto prospieva nášmu zdraviu

• Pôsobí ako silné antiseptikum
• Pomáha pri vykašliavaní a uvoľňovaní hlienu
• Podporuje celkovú imunitu
• Funguje proti plynatosti a podporuje dobré trávenie
• Pri aplikácii zvonka pomáha pri hojení rán, popálenín a bežných kožných ochorení
• Pôsobí upokojujúco
• Pomáha pri hojení zranení a zápalov v ústnej dutine
• Prečisťuje krv a podporuje funkciu pečene
• Pomáha proti nadmernému poteniu
• Pomáha diabetikom a ľuďom so zvýšenými hodnotami LDL cholesterolu

Čítajte: Rumanček kamilkový: šesť účinkov na vaše zdravie

Ako sa šalvia používa

Na kloktanie

Jednu polievkovú lyžicu bylinky zalejte 2 dcl vriacej vody. Nechajte zmes lúhovať 15 minút a preceďte. Po vychladení použite šalviu na kloktanie. Pritom ju nikdy neprehĺtajte, ale zakaždým vypľujte!

Ako zápar

Dve čajové lyžičky sušenej šalvie zalejte pol litrom vriacej vody. Nechajte niekoľko minút lúhovať a sceďte. Do záparu namočte vreckovku alebo uterák a priložte na boľavé miesto (napríklad na hrdlo).

Čaj

Použite jednu čajovú lyžičku sušenej bylinky, ktorú zalejete zhruba 300 ml horúcej vody. Nechajte lúhovať aspoň 10 minút a následne (po ochladení) vypite.

Tento čaj v studenom stave pomáha znižovať potenie a pôsobí aj upokojujúco.

Korenie do kuchyne

Šalvia sa používa na korenenie mäsa a zemiakov, niekedy do nátierok. Má ale veľmi horkú chuť, s jej dávkovaním do jedla teda postupujte opatrne.

Čítajte: Alchemilka: Výborná bylinka nielen pre ženy

Upozornenie na záver

Konzumovať šalviu v akejkoľvek forme sa neodporúča tehotným ženám a počas kojenia. Tiež by ste ju nemali konzumovať denne po dobu dlhšiu ako tri týždne.