3 účinné džúsy na artritídu
Ak chcete zmierniť príznaky artritídy, môžete liečbu doplniť aj vhodnými potravinami. Prečítajte si, ktoré suroviny majú najlepšie protizápalové účinky a tiež 3 recepty na lahodné džúsy.
Prečo práve džús?
Nepríjemné príznaky artritídy ako opuch, bolesť a problém s pohybom sú spôsobené zápalom v kĺboch. Našťastie, veľa druhov ovocia a zeleniny má protizápalové účinky. A džús je efektívny a rýchly spôsob, ako vyťažiť tieto účinky v chutnej podobe.
Čítajte: Zápal v tele: Dôležité fakty, ktoré by ste mali vedieť
Jednou z možností je džúsy zakúpiť, no často môžete naraziť na zbytočne veľké dávky cukru alebo konzervantov. Práve preto je lepšie si vlastné džúsy pripraviť jednoducho doma.
Najlepšie protizápalové suroviny
Tmavá listová zelenina
Obsahuje veľké spektrum vitamínov a antioxidantov, ktoré chránia bunky pred zápalom, jeho šírením a tiež tlmia bolesť. Väčšina tmavej listovej zeleniny obsahuje látku sulforafan, ktorý priamo blokuje zápalový proces. Hľadajte ho najmä v kapustovej zelenine – karfiole, ružičkovom keli alebo v kapuste.
Mrkva
Je známa najmä pre vysoké hodnoty beta-karoténu. Tento antioxidant ale nechráni telo len pred pôsobením voľných radikálov, dokáže tiež brzdiť progres chronických ochorení, najmä zápalového charakteru.
Zelená a červená paprika
Prekvapivo má najvyšší obsah vitamínu C práve paprika. Tento vitamín dokáže chrániť kosti a tiež bunky pred šírením zápalu.
Čítajte: Tri zdravé džúsy, ktoré vám pomôžu pri reume
Melón
Je skvelou prísadou do džúsov, z dôvodu vysokého obsahu vody. Pri artritíde ale pomáha kartenoid beta-kryptoxantín a vitamín C, ktoré uvoľňujú bolesť.
Hrozno
Pomáha redukovať bolesť a problémy s pohyblivosťou, ktoré spôsobuje artritída. Je skvelým zdrojom antioxidantov a polyfenolov. Najlepšia účinná látka je ale resveratrol, ktorý nechráni iba srdce, ale má aj silné protizápalové účinky.
Recepty
Zelený džús
Suroviny: 2 zelené jablká, 2 šálky hrozna, 3 mrkvy, 2 kúsky zeleru.
Fialový džús
Suroviny: 2 jablká, šálka čučoriedok, niekoľko hlávok brokolice, 4 veľké mrkvy, 1 šálka jahôd.
Zeleninový džús
Suroviny: 1 zelená paprika, 1 červená paprika, 2 veľké mrkvy, 3 kúsky zeleru, 1 šálka špenátu, 2 stredne veľké paradajky, polovica uhorky.
Čítajte: Artritída: Ako ju liečiť prirodzene
Postup prípravy pre všetky džúsy: Suroviny očistite, nakrájajte a vhoďte do odšťavovača. Podľa chuti môžete pridať škoricu alebo kurkumu.
V prípade, že nemáte odšťavovač, môžete z väčšiny surovín vytvoriť aj smoothie nápoje.
Aké suroviny pomáhajú pri artritíde vám alebo vašim známym?
Tieto bežné lieky výrazne zvyšujú riziko autizmu a ADHD, tehotné ženy by ich nemali brať
Lieky, ktoré užívajú milióny tehotných žien, môžu mať za následok autizmus u detí.
Lekár sa nakazil rakovinou: Takto ju dokázal dostať od pacienta
Ide o prvý zdokumentovaný prípad svojho druhu.
Tento druh mlieka je spojený s depresiou a úzkosťou
Výskumníci radia, ktorý typ mlieka je lepší z hľadiska vplyvu na duševné zdravie.
Odborník na rakovinu hrubého čreva: Tieto tri veci by som v kúpeľni nikdy nepoužil
Lekár prezradil niekoľko bežných vecí, ktoré vám po vykonaní potreby môžu škodiť.
Dietologička: Tieto vitamíny by som nikdy neužívala, spôsobujú obličkové kamene a rakovinu
Odborníčka na výživu onkologických pacientov varuje pred bežnými doplnkami stravy, ktoré užívajú milióny ľudí po celom svete.
