5 zvláštnych vecí, ktoré ničia našu imunitu

Imunitný systém je schopnosť nášho tela brániť sa voči negatívnym vplyvom zvonka. Ak imunita nefunguje dostatočne, prejaví sa to opakujúcimi sa chorobami, najmä bakteriálneho, kvasinkového a vírusového pôvodu. Môže sa pridružiť aj chronická únava, ospalosť, problémy so sústredením, nechutenstvo a zhoršené hojenie rán.

Imunitu ale nenarúšajú iba ochorenia alebo nedostatočný príjem vitamínov a minerálov. Tieto príčiny vás možno prekvapia.

Osamelosť

Človek je skutočne spoločenský tvor. Dlhodobá osamelosť neprospieva psychike a ani nášmu imunitnému systému. Samota má schopnosť meniť biológiu imunity u ľudí a postupné zhoršovanie obranyschopnosti. Ale praktiky ako jóga alebo meditácia nám môžu výrazne pomôcť tento stav prekonať.

Čítajte: Samota nás môže zabiť

Diéty a detoxikácia organizmu

Občasná očistná kúra organizmu prospeje. No ľudia často v snahe žiť zdravo zachádzajú až do extrémov. Organizmus potom šokujú rôznymi nízkokalorickými diétami, kde sú vylúčené všetky tuky, vrátane tých zdravých. V snahe dosiahnuť štíhlu líniu sa tiež ľudia vzdávajú akýchkoľvek sacharidov.

Na tieto extrémy si dávajte pozor a dbajte najmä na to, aby ste sa stravovali zdravo, ale vyvážene. Rýchle a drastické chudnutie iba ublíži vášmu telu a po diéte takmer vždy zaúraduje nepríjemný jojo efekt.

Čítajte: Pozor na detox! Môže vám viac ublížiť ako pomôcť

Analgetiká a antibiotiká

Antibiotiká môžu uškodiť najmä ženám, ktoré sú citlivejšie na vznik infekcie a zápalu močových ciest. V takomto prípade ich musia pacientky užívať pomerne často, čím sa narúša prirodzená mikroflóra v črevách. Telo tým prichádza o hlavný zdroj imunity.

Podobný vplyv na črevá majú aj analgetiká a pritom nemusí ísť ani o steroidy. Pri častom užívaní sa môže rozvinúť syndróm priepustného čreva. To znamená, že do krvného obehu sa cez črevnú stenu dostanú baktérie a časti potravy, čo vážne narúša imunitný systém.

Celodenné sedenie

Ak máte sedavé zamestnanie alebo sa celkovo príliš nepohybujete, spomaľujete si tak činnosť metabolizmu. Tým pádom sa znižuje aj schopnosť organizmu absorbovať a správne spracúvať vitamíny a minerály prijaté zo stravy.

Riešením je podľa možnosti striedať sedenie so státím alebo si následne sedavé zamestnanie kompenzovať športom.

Používanie toxickej kozmetiky

Krémy, šampóny, sprchové gély, ale aj make-up sa nedržia iba na povrchu našej pokožky, ale postupne sa dostávajú do hlbších vrstiev a pôsobia aj na imunitný systém. Sledujte zloženie týchto produktov a snažte sa ich nahradiť prírodnejšími alternatívami, ktoré obsahujú menej chemikálií.

Čítajte: Sedem toxických kozmetických prísad, ktoré ničia vaše zdravie

Medzi ďalšie veci, ktoré podľa lekárov ohrozujú imunitu, patrí aj nadmerné pitie alkoholu. Ten vo veľkej miere spôsobuje zápalové ochorenia žalúdka a pankreasu a tiež cirhózu pečene. Celkový životný štýl takýchto ľudí, ktorí holdujú alkoholu, býva horší a telu sa nedostáva dostatok vitamínov alebo pohybu.

Ďalšou zvláštnou príčinou sú služobné cesty. Tam sa na oslabení imunity podieľajú mikróby a patogény z lietadiel alebo hotelov.

Čítajte: 6 spôsobov, ako stres ovplyvňuje vaše telo

A nezabudnime ani na stres, ktorý v chronickej podobe podkopáva naše celkové zdravie a nielen imunitu. Stres dokáže zasiahnuť aj do hormonálnej rovnováhy a takto spôsobí oneskorenú reakciu imunitného systému na hrozbu.