Oregano: Top 8 zdravotných výhod a liečivých využití
Oregano je populárna bylinka používaná v mnohých pokrmoch po celom svete. No okrem toho, že dodáva jedlu chuť, poskytuje aj množstvo zdravotných výhod.
Pravidelná konzumácia oregana je mimoriadne užitočná pre vaše celkové zdravie. Tu sú najlepšie zdravotné výhody oregana, ktoré by ste mali mať na pamäti:
1- Plné vitamínov a minerálov
Oregano je bohaté na vitamín K, čo je veľmi dôležitý vitamín pre funkciu mozgu a zdravie kostí. Má tiež vysoký obsah niekoľkých nevyhnutných minerálov vrátane železa a mangánu.
Čítajte: Sedem korenín, ktoré by vám mohli zachrániť život!
2- Je bohaté na vlákninu
Oregano je bohaté na vlákninu, ktorá je dôležitá pre trávenie a chudnutie, bráni vzniku srdcových chorôb, a má aj ďalšie potenciálne výhody. Kontroluje hladinu cukru v krvi, lieči kožné problémy, znižuje riziko vzniku hemoroidov, obličkových a žlčových kameňov.
3- Má protivírusové a antibakteriálne vlastnosti
Vďaka antivírusovým a antibakteriálnym vlastnostiam poskytuje ochranu proti chorobám, ako je prechladnutie, chrípka, mumps, či vírusovým ochoreniam.
Čítajte: Liečivé koreniny, ktoré nájdete v kuchyni
4- Chráni pred plesňovými infekciami
Oregano má aj protiplesňové vlastnosti. Odporúča sa pravidelne užívať oreganový olej, a to interne aj externe, aby sa zabránilo plesňovým infekciám.
5- Antioxidanty
Podľa výskumu má oregano 42-krát väčšiu antioxidačnú aktivitu ako jablká, 30-krát väčšiu než zemiaky, 12-krát väčšiu ako pomaranče a 4-krát väčšiu ako čučoriedky.
Čítajte: Oreganový olej: Jedno z najsilnejších prírodných antibiotík
Jedným z najdôležitejších antioxidantov v oregane je kyselina rozmarínová, ktorá je účinná na podporu imunitného systému, a tak vás chráni pred mnohými chorobami.
6- Protizápalové vlastnosti
Oregano je užitočné pre zmiernenie akéhokoľvek typu zápalu, či už je vnútorné alebo vonkajšie. Má totiž silné protizápalové vlastnosti.
7- Oregano pomáha tráveniu
Oreganový olej je dobre známy pre svoju schopnosť stimulovať tok žlče do zažívacieho ústrojenstva, čím sa zlepší tráviaci proces.
8- Bojuje proti starnutiu
Oregano je bohaté na antioxidanty, zatiaľ čo predčasné starnutie je do značnej miery ovplyvnené oxidáciou a voľnými radikálmi. To je dôvod, prečo je oregano tak efektívne v podpore mladistvého vzhľadu.
Vianočné vyhorenie: 8 nečakaných znakov, na ktoré si dajte pozor
Psychologičky radia, na ktoré znaky vianočného vyhorenia si treba dať pozor, a ako si s týmto fenoménom poradiť.
12 znakov v 60-tke, ktoré často súvisia s demenciou
Po dovŕšení 60-tky si treba všímať týchto 12 znakov, ktoré môžu poukazovať na zvýšené riziko vzniku demencie.
Neurológ: Toto by som na záchode nikdy nerobil
Vyhnite sa problémom s krvným obehom a mozgom. Toto na toalete nikdy nerobte, radí neurológ.
Mladý pacient s rakovinou hrubého čreva: Tieto dva symptómy som ignoroval
Mladý muž prezradil skryté varovné signály, ktoré značia rakovinu hrubého čreva.
Robte túto činnosť trikrát za týždeň a môžete omladnúť o osem rokov
Zdravá aktivita trikrát týždenne môže pomôcť znížiť váš biologický vek o osem rokov.
