7 chorôb spojených s nedostatkom vitamínu D
Prieskumy ukazujú, že veľké množstvo ľudí trpí deficitom vitamínu D. Jeho nedostatok môže viesť k vážnym ochoreniam.
Takmer 1 miliarda ľudí po celom svete má nedostatočné hladiny vitamínu D v krvi. Odhaduje sa, že 40-75% všetkých dospelých trpí týmto deficitom. Možným dôvodom je, že vitamín D sa prirodzene vyskytuje len malom množstve potravín. Vyrába sa v koži vystavením ultrafialovým B lúčom v slnečnom svetle.
Choroby spojené s deficitom vitamínu D
Ochorenie srdca
Ľudia s nedostatkom vitamínu D majú o 32% zvýšené riziko srdcových ochorení v porovnaní s tými, ktorí majú normálne hladiny. Vitamín D môže zlepšiť imunitné funkcie a znížiť zápal v tele, čo môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení.
Zápalové ochorenie čriev
Štúdie identifikovali spojenie medzi nízkymi hladinami vitamínu D a zvýšeným výskytom zápalového ochorenia čriev.
Demencia a Alzheimerova choroba
Dospelí, ktorí trpia nedostatkom vitamínu D, majú o 53% vyššie riziko vzniku demencie. Nedostatok tohto vitamínu bol tiež spojený so 122% zvýšeným rizikom Alzheimerovej choroby.
Čítajte: Nedostatok vitamínu D zvyšuje riziko vzniku demencie
Ochorenie obličiek
Tí, ktorí trpia nedostatkom vitamínu D, majú viac ako dvojnásobne vyššiu pravdepodobnosť vzniku albuminúrie (výskyt bielkoviny v moči) v období piatich rokov. Albuminúria je skorý znak poškodenia obličiek, pretože zdravé obličky zachytávajú proteín pre použitie v tele.
Osteoporóza
Vitamín D je tiež spojený s osteoporózou. Vitamín D pomáha telu vstrebávať vápnik. Nedostatok vitamínu D môže viesť k bolesti kostí a osteoporóze.
Čítajte: Osteoporóze predchádzajte pohybom, vylúčte cigarety i alkohol
Diabetes 2. typu
Udržanie vysokej hladiny vitamínu D v dôsledku vystavenia slnečnému žiareniu alebo doplnkov môže skutočne pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Erektilná dysfunkcia
Najčastejší sexuálny problém u mužov môže byť spôsobený inými zdravotnými stavmi, ako je diabetes a rakovina prostaty. No štúdia uverejnená v časopise Journal of Sexual Medicine zistila, že muži so závažnými prípadmi erektilnej dysfunkcie majú oveľa nižšie hladiny vitamínu D, ako je to u miernych prípadov.
Na doplnenie tohto vitamínu by ste sa mali každý deň vystavovať slnečnému žiareniu po dobu aspoň 20 minút. Okrem toho sa vitamín nachádza aj v potravinách. Viac zistíte v článku → TOP potraviny s vysokým obsahom vitamínu D
Tieto bežné lieky výrazne zvyšujú riziko autizmu a ADHD, tehotné ženy by ich nemali brať
Lieky, ktoré užívajú milióny tehotných žien, môžu mať za následok autizmus u detí.
Lekár sa nakazil rakovinou: Takto ju dokázal dostať od pacienta
Ide o prvý zdokumentovaný prípad svojho druhu.
Tento druh mlieka je spojený s depresiou a úzkosťou
Výskumníci radia, ktorý typ mlieka je lepší z hľadiska vplyvu na duševné zdravie.
Odborník na rakovinu hrubého čreva: Tieto tri veci by som v kúpeľni nikdy nepoužil
Lekár prezradil niekoľko bežných vecí, ktoré vám po vykonaní potreby môžu škodiť.
Dietologička: Tieto vitamíny by som nikdy neužívala, spôsobujú obličkové kamene a rakovinu
Odborníčka na výživu onkologických pacientov varuje pred bežnými doplnkami stravy, ktoré užívajú milióny ľudí po celom svete.
