7 chorôb spojených s nedostatkom vitamínu D
Prieskumy ukazujú, že veľké množstvo ľudí trpí deficitom vitamínu D. Jeho nedostatok môže viesť k vážnym ochoreniam.
Takmer 1 miliarda ľudí po celom svete má nedostatočné hladiny vitamínu D v krvi. Odhaduje sa, že 40-75% všetkých dospelých trpí týmto deficitom. Možným dôvodom je, že vitamín D sa prirodzene vyskytuje len malom množstve potravín. Vyrába sa v koži vystavením ultrafialovým B lúčom v slnečnom svetle.
Choroby spojené s deficitom vitamínu D
Ochorenie srdca
Ľudia s nedostatkom vitamínu D majú o 32% zvýšené riziko srdcových ochorení v porovnaní s tými, ktorí majú normálne hladiny. Vitamín D môže zlepšiť imunitné funkcie a znížiť zápal v tele, čo môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení.
Zápalové ochorenie čriev
Štúdie identifikovali spojenie medzi nízkymi hladinami vitamínu D a zvýšeným výskytom zápalového ochorenia čriev.
Demencia a Alzheimerova choroba
Dospelí, ktorí trpia nedostatkom vitamínu D, majú o 53% vyššie riziko vzniku demencie. Nedostatok tohto vitamínu bol tiež spojený so 122% zvýšeným rizikom Alzheimerovej choroby.
Čítajte: Nedostatok vitamínu D zvyšuje riziko vzniku demencie
Ochorenie obličiek
Tí, ktorí trpia nedostatkom vitamínu D, majú viac ako dvojnásobne vyššiu pravdepodobnosť vzniku albuminúrie (výskyt bielkoviny v moči) v období piatich rokov. Albuminúria je skorý znak poškodenia obličiek, pretože zdravé obličky zachytávajú proteín pre použitie v tele.
Osteoporóza
Vitamín D je tiež spojený s osteoporózou. Vitamín D pomáha telu vstrebávať vápnik. Nedostatok vitamínu D môže viesť k bolesti kostí a osteoporóze.
Čítajte: Osteoporóze predchádzajte pohybom, vylúčte cigarety i alkohol
Diabetes 2. typu
Udržanie vysokej hladiny vitamínu D v dôsledku vystavenia slnečnému žiareniu alebo doplnkov môže skutočne pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Erektilná dysfunkcia
Najčastejší sexuálny problém u mužov môže byť spôsobený inými zdravotnými stavmi, ako je diabetes a rakovina prostaty. No štúdia uverejnená v časopise Journal of Sexual Medicine zistila, že muži so závažnými prípadmi erektilnej dysfunkcie majú oveľa nižšie hladiny vitamínu D, ako je to u miernych prípadov.
Na doplnenie tohto vitamínu by ste sa mali každý deň vystavovať slnečnému žiareniu po dobu aspoň 20 minút. Okrem toho sa vitamín nachádza aj v potravinách. Viac zistíte v článku → TOP potraviny s vysokým obsahom vitamínu D
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
