Video: Tento strečing vám pomôže spať
- 20:19 22.08.2016
- Svet
Ak presedíte celý deň v práci, tento krátky strečing pred spaním vám pomôže zbaviť sa stresu a lepšie spať.
Veľa ľudí má sedavé zamestnanie a s jeho dopadom na naše zdravie sa ťažko vyrovnáva. Tento strečing pred spaním vám ale pomôže uvoľniť stuhnuté telo na správnych miestach a napomôže lepšiemu spánku.
Pozrite si: Trik na uvoľnenie bolesti hlavy
K tomuto cviku budete potrebovať väčšiu knihu a možnosť oprieť sa nohami o stenu. Ľahnite si na zem na chrbát, položte knihu pod panvu tak, ako vidíte na videu a zaprite sa ľavou nohou o stenu. Pravú si k sebe pomaly natiahnite. Držte ju v tejto polohe zhruba minútu a potom nohy vymeňte. Pri pravidelnom opakovaní takto uvoľníte svaly, ktoré sú stuhnuté od častého sedenia.
Video: Cvik pre lepší spánok
Potravinári odkazujú: Nejedzte vianočné stromčeky! V Belgicku sa rozmohol starý trend
Belgický štátny potravinový úrad vydal varovanie, v ktorom občanov vystríha pred zužitkovaním vianočných stromčekov v potravinách.
Muž uviazol v autonómnom vozidle, krúžilo dookola po parkovisku
Zákazník taxi služby s autonómnym vozidlom takmer omeškal let kvôli zlyhaniu systému v aute.
VIDEO: Pes celý život prežil na reťazi. Takto reagoval na svoj prvý sneh
Pes precestoval pol sveta, aby sa nakoniec zoznámil so snehom.
Nechty na nohách si mnohí strihajú nesprávne. Toto je najlepší spôsob
Ak nechcete, aby vám nechty zarastali, mali by ste zvoliť správnu techniku strihania.
Ako sa starať o smartfón v zime: Takto sa vyhnete vybíjaniu a poškodeniu
Toto sú štyri veci, ktoré by mali používatelia smartfónov robiť v chladnom počasí.
