Zbavte sa celulitídy na rukách!

Za vznik celulitídy môžu hlavne ženské hormóny, genetika, zlý životný štýl (fajčenie, nesprávne stravovanie, nedostatok pohybu) a svoj podiel má aj stres. U niektorých žien sa objaví už počas puberty a často potrápi aj mladé a štíhle modelky. Zvyčajne nájdeme pomarančovú pokožku na stehnách a zadku, no nie je výnimkou, že sa u niektorých žien vyskytne aj na rukách. Tieto tipy vám pomôžu zmierniť jej vzhľad a postupne sa jej zbaviť.

Použite samoopaľovací krém

Najrýchlejší spôsob, ako zakryť celulitídu na rukách, nie je nosiť dlhé rukávy, ale použiť samoopaľovací krém. Tmavší tón pleti a kontúrovanie aspoň na prvý pohľad prekryje výraznejšiu pomarančovú pokožku.

Čítajte: Celulitída: 3 skutočne účinné postupy, ktoré vám pomôžu zmierniť jej vzhľad

Pite veľa tekutín

Dehydratácia pokožke škodí, stráca tak hebkosť a elasticitu. V prípade celulitídy sa tuky bez dostatočného zavodnenia ľahšie ukladajú do podkožného tkaniva. Snažte sa teda denne vypiť minimálne dva litre tekutín. Toto množstvo sa môže meniť v závislosti od toho, či vykonávate fyzickú aktivitu alebo sa nadmerne potíte.

Chráňte si pokožku na rukách pred spálením

Každé spálenie si pokožka pamätá a prejavuje sa to jej poškodením. Pri spálení stráca veľkú časť svojej elasticity, čo sú veľmi zlé správy, ak máte celulitídu. Tá totiž bude v dôsledku straty kolagénu ešte viac viditeľná. Chráňte si preto pokožku pred spálením a ak vás celulitída trápi aj na rukách, nezabudnite si ich natrieť krémom s ochranným filtrom.

Čítajte: Mýty a fakty o celulitíde

Cvičte

Celulitíde sa darí vďaka tukovým bunkám. Ak ich ale dokážete nahradiť svalmi, jej vzhľad sa radikálne zredukuje. A na to potrebujete poctivo a dlhodobo cvičiť. Je na vás, či si vyberiete kardio, HIIT alebo silové cvičenie. Akonáhle sa zbavíte tuku a vyrysujete svaly, celulitída sa stane omnoho menej viditeľnou. Platí to pre ruky, stehná aj zadok.

Pri zameraní na ruky máte naviac tú výhodu, že ich môžete posilňovať hocikde – doma pri televízore alebo aj v práci.

Zmeňte jedálniček

Samozrejme, ak budete konzumovať nezdravé, mastné, príliš sladké alebo slané jedlá, celulitídy sa nezbavíte. Spravte preto zmenu v jedálničku. Vymeňte vyprážané za dusené jedlá, nezdravé tuky za zdravšie a rafinované cukry a sacharidy za prírodné a lepšie alternatívy. Pozor tiež na alkohol a fajčenie.

Čítajte: Jedlá, ktoré pomáhajú bojovať s celulitídou

Trápi vás celulitída alebo ste si s ňou dokázali poradiť? Podeľte sa s nami o vaše skúsenosti v komentári.