Grapefruit: Poznáte jeho 10 najsilnejších účinkov na naše zdravie?

Osviežujúce grapefruity sú plné vitamínu C, A, draslíka, kyseliny listovej, tiamínu, vápnika, železa a medi. Obsahujú tiež flavonoidy a majú nízky obsah kalórií. Ich zloženie dokáže priaznivo pôsobiť na naše zdravie v týchto smeroch.

Pomáhajú pri chudnutí

Keďže má nízky obsah kalórií a je plný výživných látok a vlákniny, je to ideálny spoločník štíhlej línie. Vláknina vás zasýti na dlhšie časové obdobie a potlačí chuť do vyjedania.

Ak pred jedlom skonzumujete pol grapefruitu, vaša diéta bude mať väčší úspech. Toto ovocie takisto pomáha ľuďom, ktorí bojujú s obezitou alebo metabolickým syndrómom. Alternatívou je aj piť grapefruitový džús.

Stabilizujú hladinu cukru v krvi

Grapefruit je skvelé ovocie pre cukrovkárov. Zlepšuje citlivosť organizmu na inzulín a pritom pomáha udržať stabilnú váhu.

Chránia pred vznikom rakoviny

Toto ovocie je plné silných antioxidantov, ktoré majú potenciál nás chrániť pred pôsobením voľných radikálov, tým pádom aj pred rozvinutím rakoviny. Látka naringenín stimuluje obnovu DNA buniek a chráni ich pred mutáciou.

Znižujú riziko rozvinutia obličkových kameňov

V tomto prípade vám pomôže konzumácia grapefruitového džúsu, ktorý prečistí obličky a dokonca sa môže podieľať aj na rozpúšťaní menších obličkových kameňov.

Čítajte: Extrakt z grapefruitových jadier – aké sú jeho zdravotné benefity a využitie?

Chránia srdce

Vitamín C a draslík, ktoré sa v grapefruite nachádzajú, podporujú zdravie nášho srdca. Toto ovocie sa môže podieľať aj na znižovaní krvného tlaku a tiež znižuje šance na rozvinutie rôznych srdcových ochorení.

Znižuje LDL cholesterol

Grapefruit sa môže pochváliť aj veľkým zastúpením flavonoidov. Tie pomáhajú prečisťovať cievy od usadeného LDL cholesterolu a spolu s vlákninou tak bránia upchatiu ciev. Už jeden grapefruit denne môže za celý rok konzumácie znížiť hladiny cholesterolu a triglyceridov až o 15%.

Pomáha imunite

Opäť to je vysoký obsah vitamínu C, ktorý pomáha aj pri budovaní silného imunitného systému. Vitamín C nám naviac pomáha zaceliť drobné rany a obnovovať bunky.

Zlepšuje vzhľad pokožky

Ak chcete podporiť tvorbu kolagénu a flexibilitu pokožky, grapefruity sú tým pravým ovocím. Obsah kyselín vám pomôže aj zbaviť sa rôznych pigmentových škvŕn na pokožke a draslík sa bude podieľať na ochrane pred UV žiarením.

Proti ochoreniam ďasien

Vitamín C zohráva dôležitú úlohu pri ochrane ďasien. Vyššia konzumácia vitamínu C sa všeobecne spája so zastavením krvácania z ďasien.

Čítajte: Pomelo: 7 dôvodov, prečo jesť toto úžasné ovocie

Očisťuje pečeň

Keďže je skvelým zdrojom vitamínu C a iných antioxidantov, pomôže pečeň prečistiť a detoxikovať. Zvlášť účinkuje pri detoxe ťažkých kovov, vďaka obsahu glutatiónu, silného antioxidantu. Navyše zlúčenina narigenín pomáha pečeni tuk odstraňovať, nie ho ukladať, čo by mohlo vyústiť do stukovatenia pečene.

Na prečistenie pečene môžete denne skonzumovať jeden grapefruit alebo grapefruitový džús.

Upozorňujeme, že o pravidelnej konzumácii grapefruitu by sa mali poradiť ľudia, ktorí užívajú statíny alebo blokátory kalciových kanálov.