Banány: 9 zdravotných problémov, ktoré vyriešia lepšie ako lieky

Toto ovocie má zdravotné výhody, vďaka ktorým je niekedy účinnejšie ako lieky. Tu je 9 zdravotných problémov, ktoré dokážu vyriešiť aj obyčajné banány.

1. Banány dokážu zmierniť depresie a zlepšujú náladu

Výskum z McGill University v Kanade ukazuje, že banány obsahujú zlúčeninu tryptofán, ktorá prináša kľud a znižuje depresie a úzkosti. Banány sú v tomto prípade omnoho lepšie, pretože sú oveľa bezpečnejšie a zdravšie ako antidepresíva.

2. Banány chránia kosti

Banány sú bohaté na draslík, ktorý pôsobí proti negatívnym účinkom sodíka. Podľa britského výskumu vysoký príjem sodíka môže brániť vstrebávaniu vápnika v kostiach a v dôsledku toho znižovať kostnú hmotu a hustotu.

3. Banány pomáhajú regulovať anémiu

Banány sú bohaté na železo, ktoré zvyšuje produkciu hemoglobínu v krvi. Prospievajú tak ľuďom s anémiou.

4. Znižujú zápchu

Banány sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha odstrániť zápchu. Môžu tiež zlepšiť pohyb čriev a znížiť žalúdočnú nevoľnosť. Narozdiel od laxatív nemajú vedľajšie účinky.

5. Banány dokážu zvýšiť výkon mozgu

Ak máte problém sa sústrediť, môžu vám pomôcť obyčajné banány. Sú bohaté na vitamín B a draslík, ktorý zlepšuje funkcie mozgu.

6. Banány liečia pálenie záhy

Banány vás môžu zbaviť pálenia záhy, pretože fungujú ako prírodné antacidum. Ak vás nabudúce bude páliť záha, stačí zjesť jeden alebo dva banány.

7. Pomôžu vám prestať fajčiť

Banány dokážu pomôcť ľuďom, ktorí sa snažia prestať fajčiť. Sú bohaté na draslík a horčík, ktoré pomáhajú znížiť účinky vysadenia nikotínu.

8. Zlepšujú kardiovaskulárne zdravie

Štúdia publikovaná talianskymi a britskými vedcami zistila, že konzumácia banánov na raňajky môže znížiť riziko vzniku cievnej mozgovej príhody a znížiť krvný tlak. Ďalšie štúdie ukázali, že banány môžu znížiť počet úmrtí súvisiacich s mŕtvicou o 40 percent.

9. Liečia vredy

Banány znižujú kyslosť v žalúdku a tým znižujú symptómy vredov.