Pitie alkoholu vám môže pomôcť schudnúť

Vedecké štúdie naznačujú, že existuje niekoľko spôsobov, ako vám môže alkohol skutočne pomôcť schudnúť.

Pitie s mierou

Podľa štúdie z roku 2010 publikovanej v časopise Archives of Internal Medicine ženy, ktoré vypili jeden alebo dva poháre alkoholu denne, mali menšiu pravdepodobnosť, že pribrali na váhe.

Štúdia tvrdí, že môžete "natrénovať" váš metabolizmus, aby spaľoval alkohol efektívnejšie tým, že budete pravidelne konzumovať mierne množstvo, namiesto toho, aby ste nárazovo vypili veľa cez víkend. Tento zrýchlený metabolizmus môže pomôcť ľuďom schudnúť ľahšie ako abstinentom.

Mierny príjem alkoholu môže tiež zvyšovať úrovne HDL (dobrého) cholesterolu. Mali by ste sa však vyhnúť zbytočne presladeným koktailom.

Biele víno obsahuje menej sacharidov ako červené víno. Avšak, červené víno obsahuje viac antioxidantov. Podľa štúdie z roku 2014 publikovanej v časopise Journal of Nutritional Biochemistry, kyselina elagová zabraňuje hromadeniu lipidov. To znamená, že červené víno môže spomaliť vznik a rast tukových buniek.

Vermút a iné alkoholizované vína majú vyšší obsah alkoholu a nižší obsah kalórií, a tiež obsahujú polyfenolové zlúčeniny. Štúdia z toku 2004 hovorí, že by mohli v skutočnosti podporiť chudnutie. Samozrejme, najlepšou voľbou pre stratu hmotnosti je pálenka. Zabudnite na ochutené vodky alebo okorenené rumy, zvoľte menej sladký alkohol.

Nadmerné pitie môže viesť k škodlivému zníženiu hmotnosti

Konzumácia veľkého množstva alkoholu môže skutočne prinútiť vaše telo myslieť si, že je plné, čo vyvoláva obrovský nárast žalúdočnej kyseliny.

To môže tiež vyústiť do vážneho problému. Niektorí ľudia pijú veľké množstvá alkoholu s cieľom naplniť žalúdok. A nakoniec netreba zabudnúť na to, že cirhóza pečene vás môže aj zabiť.

Ak vypijete iba jeden pohárik denne, mali by ste byť v poriadku.