Sedavé zamestnanie vám zvyšuje chuť do jedla a znižuje energiu: 1 overený tip, ako tomu predísť

Štúdia, vydaná v International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, sa zamerala na 30 zdravých účastníkov, ktorí však počas dňa neboli aktívni a mali sedavé zamestnanie. Účastníci boli striedavo skúmaní počas dní, kedy sedeli za stolom pri práci takmer 6 hodín (a vstávali len v rámci prestávok) a počas dní, ktoré začínali 30-minútovým cvičením a sedenie pri práci striedali so státím, a takisto vykonávali krátke aktivity, ako je kráčanie počas práce na 5 minút.

Výsledky štúdie poukázali na veľké rozdiely počas dní sedenia a aktívnejšieho pohybu pri práci. Účastníci štúdie tvrdili, že majú viac energie počas dní, ktoré začínajú 30-minútovým cvičením a počas dňa nesedia celý čas vo svojom zamestnaní, ale snažia sa ho striedať. Striedavé aktivity spolu so sedením mali takisto vplyv na náladu, úroveň únavy a chute na konci dňa.

Výskumníkov však zarazil fakt, že ranné cvičenie nemá vplyv na kognitívne funkcie, a teda cvičenie nemá vplyv na naše myslenie.

Výsledky štúdie boli podobné ako pri štúdií z roku 2014, ktorá takisto potvrdila, že ľudia, ktorí začali využívať možnosť státia (namiesto každodenného sedenia) pri práci, mali viac energie, a takisto redukovali svoj apetít a chute počas dňa.