Čím väčšie, tým lepšie? Mnohí páni zostanú sklamaní

Nová štúdia, zverejnená v magazíne Muscle & Nerve, sa zamerala na známe tvrdenie, že veľké svaly z cvičenia nemajú žiadnu silu alebo nie sú tak silné.

Výsledky štúdie potvrdili, že vzniknutá svalová hmota má takmer nulovú spojitosť so silou svalov. To znamená, že cvičiaci človek s menším objemom svalov, môže mať väčšiu silu ako objemný atlét.

Autori štúdie poukazujú na fakt, že štúdia sa zameriavala na rozdiel v tréningu s veľkou a malou záťažou. Výsledky hovoria však za všetko: aj keď prostredníctvom vysokej záťaže je možné ľahšie nabrať na hmote, po skončení aktívneho trénovania v nastavenom móde, sa svalová hmota zredukuje a znižuje sa sila svalov. Pri nižšej tréningovej záťaži sa však udržiava sila svalov. Väčšie svaly teda neznamenajú väčšiu silu.

Experiment so zameraním sa na porovnanie svalov u funkčného a objemného atléta, vytvoril aj Vlado Zlatoš, slovenský expert na optimálnu výživu a funkčnú kondíciu. Výsledok jeho testu si môžete pozrieť v priloženom videu.