Ste často chorí? Tento ranný rituál vám pomôže
Vďaka tomuto jednoduchému zvyku budete každý deň zdravší.
Výskumníci prišli s naozaj jednoduchou metódou, ako si zlepšiť zdravie. Jej jedinou nevýhodou je, že nie je veľmi príjemná. Vyzývajú ľudí k tomu, aby si každé ráno dali studenú sprchu.
Holandská štúdia skúmala viac ako 3000 ľudí, ktorí si každé ráno dali ľadovú sprchu po dobu 30 dní. Tí, ktorí sa ráno sprchovali ľadovou vodou zaznamenali 29-percenté zníženie práce neschopnosti v porovnaní s kolegami, ktorí neboli do štúdie zapojení.
Účastníci tiež hlásili ďalšie drobné zlepšenia, ako sú vyššie energetické hladiny. No ich produktivita a úroveň úzkosti neboli ovplyvnené. Vedci tvrdia, že určité hladiny hormónov sú ovplyvnené teplotou. Je tiež podľa nich možné, že fyzická aktivita, akou je chvenie, je dobrý začiatok dňa.
Je preto dobré pridať studenú sprchu do svojho každodenného života.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
