Ste často chorí? Tento ranný rituál vám pomôže

Výskumníci prišli s naozaj jednoduchou metódou, ako si zlepšiť zdravie. Jej jedinou nevýhodou je, že nie je veľmi príjemná. Vyzývajú ľudí k tomu, aby si každé ráno dali studenú sprchu.

Holandská štúdia skúmala viac ako 3000 ľudí, ktorí si každé ráno dali ľadovú sprchu po dobu 30 dní. Tí, ktorí sa ráno sprchovali ľadovou vodou zaznamenali 29-percenté zníženie práce neschopnosti v porovnaní s kolegami, ktorí neboli do štúdie zapojení.

Účastníci tiež hlásili ďalšie drobné zlepšenia, ako sú vyššie energetické hladiny. No ich produktivita a úroveň úzkosti neboli ovplyvnené. Vedci tvrdia, že určité hladiny hormónov sú ovplyvnené teplotou. Je tiež podľa nich možné, že fyzická aktivita, akou je chvenie, je dobrý začiatok dňa.

Je preto dobré pridať studenú sprchu do svojho každodenného života.