Máte depresiu? Tieto jednoduché otázky vám pomôžu

Štúdia ktorá počas 16 týždňov sledovala 55 ľudí s depresiou zistila, že kladenie niektorých otázok zlepšilo ich duševný stav. Táto prax pomáha človeku získať širší pohľad na dôvody, ktoré mu prinášajú depresiu.

Napríklad, ak má niekto depresiu z rozvodu, medzi užitočné otázky, ktoré mu môžu pomôcť, patria: Prečo by mal rozvod znamenať zlyhanie? alebo Aké sú dôkazy, že ste v skutočnosti uspeli a nezlyhali?

Osoby, ktoré sa zúčastnili štúdie podstúpili kognitívnu terapiu, a ich návštevy boli nahrané a analyzované. Výskumníci zistili, že čím viac takýchto otázok sa terapeut pýtal, tým viac sa zlepšili ich symptómy depresie.

Doktor Daniel Strunk, jeden z vedúcich výskumníkov, povedal:

" Myslíme si, že jedným z dôvodov, prečo má kognitívna terapia také trvalé pozitívne účinky, je, že pacienti sa učia dopytovať sa na ich negatívne myšlienky, a v tom pokračujú aj potom, čo liečba skončí."