8 “zdravých” potravín, ktorým by ste sa rozhodne mali vyhnúť

Počas chudnutia sa nezameriavame len na cvičenie a stravu. Občas nás však chytí “mlsná” a siahneme po potravinách, ktoré sa zdajú ako dobrá alternatíva z toho zlého. Často však tieto potraviny len vyzerajú alebo len nesú názov zdravá.

Týmto potravinám sa rozhodne vyhýbajte.

1. Čipsy

Je jednom či si doprajte zemiakové alebo zeleninové. Táto pochutina je plná prázdnych kalórií, obsahuje málo proteínov a vlákniny. Vegetariánske čipsy sú totiž v skutočnosti vyrábané zo zemiakového škrobu a dofarbené rôznymi farbivami.

2. Diétne sódy

Stačí ak denne vypijete 350 ml diétnej sódy a zvyšujete svoju šancu na obezitu o 41%.

3. Sušené brusnice

Vďaka pridanému cukru sa táto maškrta nemôže počítať za zdravú pochúťku. V skutočnosti 30 gramový balíček obsahuje ¼ šálky cukru.

4. Jogurtom pokryté maškrty

Jogurt, ktorý pokrýva napríklad vaše obľúbené sušené banány je totiž tvorený hlavne z cukru a oleja.

5. Cereálie

Dokonca organické a naturálne cereálie obsahujú 20 gramov na servírovanie.

6. Nízkotučná zmrzlina

Niektoré značky síce neobsahujú toľko kalórií ako bežná zmrzlina, ale stále obsahujú prázdne kalórie.

7. Špenátové rolky

Obsahujú totiž veľmi málo špenátu a okolo 310 kalórií.

8. Ryžové chlebíky

Síce obsahujú málo kalórií, ale takisto málo vlákniny, proteínov a nutričných hodnôt. Ochutené varianty strácajú akékoľvek výhody jeho pravej podoby.