Aj na teplote vody záleží: 10 dôvodov, prečo piť teplú vodu
Pitie vody je esenciou zdravého tela a zdravého životného štýlu. Voda vyplavuje z nášho tela toxíny a pitie vody nalačno sa považuje za jeden z najlepších návykov človeka. Prečo je však dôležitá aj teplota vody, ktorú prijmeme?
1. Úprava trávenia.
Pokiaľ chcete upraviť svoje trávenie, začnite piť teplú vodu pravidelne. Teplá voda stimuluje zažívací systém a jeho funkcie. Teplá voda pomáha jedlu v žalúdku postupovať zažívacím systémom tak, aby spotreboval menej energie.
Teplá voda zároveň pomáha pri regulovaní žalúdočných štiav.
2. Zmiernenie zápchy.
Pravidelné pitie teplej vody na prázdny žalúdok pomáha v boji proti zápche. Zápcha vzniká na základe nedostatočnej hydratácie čriev, čo vedie k problémom s vylúčením stolice. Pitie teplej vody slúži ako prevencia pri problémoch so zápchou.
3. Prevencia pred suchom v hrdle.
Sucho v hrdle nemusí byť vyvolané len chrípkou, ale aj podráždením. Teplá voda zvláčňuje hrdlo a prináša uvoľnenejší pocit. Teplá voda pomáha aj pri rozpúšťaní hlienov a ich odstránení z dýchacích ciest.
Okrem pitia teplej vody si doprajte aj teplé čaje.
Čítajte: 5 dôvodov, prečo sa oplatí piť čaj
4. Prekrvenie nosovej sliznice.
Pitie teplej vody je prospešný spôsob ako si vyčistiť a spriechodniť nosné dutiny, ktoré zadržiavajú hlieny. Vírusy a baktérie teda nemajú šancu v dutine rásť.
5. Podpora pri chudnutí.
Pre tých, ktorí sa snažia schudnúť, je pitie teplej vody výhodnejšie. Teplá vody zvyšuje telesnú teplotu, čo vedie k podpore metabolizmu. A rýchlejší metabolizmus pomáha telu páliť rýchlejšie kalórie.
Teplá voda zároveň zabraňuje hromadeniu vody v tele.
6. Detoxikácia tela.
Pitie teplej vody takisto podporuje vylučovanie toxínov z tela. Tým, že vypijete pohár teplej vody sa zvyšuje vaša telesná teplota, čo vedie k poteniu. Aj potenie prispieva k vylučovaniu škodlivých toxínov z tela.
Pitie teplej vody pomáha pri problémoch s akné, či pokožkou. Pre lepší výsledok je možné vodu vylepšiť s citrónom.
7. Zmiernenie menštruačných kŕčov.
Znie to divne? Teplá voda však stimuluje svaly maternice, ktoré sa podieľajú na bolestiach a sťahoch, ktoré počas menštruácie ženy pociťujú. Teplá vody rovnako pomáha pri nafukovaní.
8. Úprava toku krvi v tele.
Pokiaľ pijete teplú vodu, zásoby tuky sa spaľujú, ako aj depozity pre nervový systém. Tento faktor podporuje lepšiu cirkuláciu krvi a takisto odplavovanie toxínov z tela. Vyhýbajte sa pitiu extrémne studenej vody, ktorá spôsobuje zužovanie žíl.
9. Spomaľovanie starnutia.
Pitie teplej vody je rovnako dobré aj pre vašu pokožku. Teplá vody pomáha odplavovať toxíny z tela a aj tie, ktoré sú zodpovedné za predčasné starnutie. Pitie vody zároveň pomáha pri obnovovaní buniek pleti, čo vedie k podpore elasticity pokožky. Ak chcete tento efekt posilniť, pridajte si do svojej vody ½ citrónu.
10. Navodzovanie spánku.
Pokiaľ máte problémy s pokojným spánkom, popíjanie teplej vody pred spaním vám môže pomôcť. Teplá voda zvýši vašu telesnú teplotu, čím navodí vo vašom tele pocit relaxácie a pripraví ho lepšie na spánok.
Dôležité na záver
- Vždy pite vlažnú, nie horúcu vodu.
- Vriacu vodu nechajte vychladnúť po dobu niekoľkých minút.
- Vždy pite vlažnú vodu pred jedlom. Studená spomaľuje proces trávenia.
- Vyhnite sa pitiu teplej vody po tréningu. Vaša telesná teplota je už príliš vysoká.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
