5 spôsobov ako sa lekári vyhýbajú ochoreniam
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako je možné, že lekári dokážu liečiť toľko chorých ľudí na chrípku a iné nepríjemné prenosné ochorenia a oni pritom neochorejú? Inšpirujte sa ich radami.
Každý deň sú lekári vystavení mnohým ochoreniam, treba však myslieť na to, že každý deň podliehajú stresu z vykonávania náročného povolania. Tieto faktory by samozrejme mali pôsobiť na lekárov a ich imunitný systém, ako je však možné, že mnoho lekárov nevie, čo je to choroba? Inšpirujte sa radami odborníkov.
1. Nikdy nezabúdajte na ruky.
Zubár Dr. Mark S. Wolff odporúča sústrediť sa na hygienu. Samozrejme oproti nám má výhodu v tom, že každý deň nosí rúško, ktoré ho chráni pred chroboplodnými mikróbmi. Lekár však upozorňuje na to, že pokiaľ by sa nesústredil na dostatočnú hygienu rúk, určite by mal väčšie problémy so svojím zdravím.
Zároveň odporúča vyhýbať sa tabaku a fajčeniu, ktoré oslabujú imunitný systém.
2. Zamerajte sa na stav vašich čriev.
Dr. Travis Stork odporúča, aby ste sa zamerali na svoj imunitný systém a pozdvihli ho. Základom dobrého imunitného systému sú zdravé črevá, preto je dôležité do svojej stravy zaradiť probiotické jedlo, ako napríklad jogurt, kefír, ale takisto stravu obsahujúcu dostatok vlákniny.
Čítajte: Zápcha: 5 potravín, ktoré vám pomôžu
3. Stres vám nepristane.
Dermatológ Adnan Nasir tvrdí, že mnoho ľudí si neuvedomuje, ako stres vplýva na ich zdravotný stav. Preto neodporúča stres v sebe zadržovať.
“Verím, že zdieľaný stres je zredukovaný ,” tvrdí.
Snažte sa so svojimi problémami podeliť s blízkymi, či priateľmi.
4. Nestraťte seba samého.
Štúdia z roku 2013 zistila, že ľudia, ktorí skutočne prežívajú šťastie výrazne podporujú svoj imunitný systém. Dr. Krishan Shah tvrdí, že pokiaľ svoju prácu robíte so skutočnou láskou, vráti sa vám to aj na vašom zdraví. Radosť z práce je podľa neho faktor, ktorý podporuje jeho imunitný systém, a práve preto sa vyhýba mnohým ochoreniam.
Čítajte: Ako zvládnuť stres?
5. Dajte svojmu telu, čo potrebuje.
Dr. Ted Epperly odporúča, aby ste svojmu telu dopriali pravidelné cvičenie.
“Cvičenie je dôležité pre môj imunitný systém a a moje mentálne zdravie ,” tvrdí.
Pravidelné cvičenie je podľa neho je receptom pre zdravé telo. Zároveň odporúča, aby ste svojmu telu doprali dostatok železa a minimálne 7 hodín spánku.
Tieto bežné lieky výrazne zvyšujú riziko autizmu a ADHD, tehotné ženy by ich nemali brať
Lieky, ktoré užívajú milióny tehotných žien, môžu mať za následok autizmus u detí.
Lekár sa nakazil rakovinou: Takto ju dokázal dostať od pacienta
Ide o prvý zdokumentovaný prípad svojho druhu.
Tento druh mlieka je spojený s depresiou a úzkosťou
Výskumníci radia, ktorý typ mlieka je lepší z hľadiska vplyvu na duševné zdravie.
Odborník na rakovinu hrubého čreva: Tieto tri veci by som v kúpeľni nikdy nepoužil
Lekár prezradil niekoľko bežných vecí, ktoré vám po vykonaní potreby môžu škodiť.
Dietologička: Tieto vitamíny by som nikdy neužívala, spôsobujú obličkové kamene a rakovinu
Odborníčka na výživu onkologických pacientov varuje pred bežnými doplnkami stravy, ktoré užívajú milióny ľudí po celom svete.
