Zmiernite búšenie srdca okamžite a prirodzene

Búšenie srdca, odborne nazývané palpitácie, sú pomerne častý problém a vyskytujú sa nielen u starších, ale aj u mladých ľudí. Je to pocit, kedy srdce bije príliš rýchlo alebo pomaly a my si ho plne uvedomujeme. Z čoho palpitácie vznikajú?

Veľmi často bývajú sprievodným znakom arytmie a anémie, ale môžu ich vyvolať aj iné faktory, napríklad bežne sprevádzajú únavu, vyčerpanie alebo stresové situácie. Pokiaľ ste milovníkom kofeínu, mali by ste si dať pozor na jeho dávky, pretože aj ten dokáže spustiť búšenie srdca. Nikotín alebo užívanie drog sú tiež častou príčinou týchto problémov.

Ako búšenie srdca zastaviť? V prípade, že za jeho vznikom stoja vážnejšie ochorenia, mali by ste pravidelne užívať predpísané lieky. V tých jednoduchších prípadoch môžete staviť na prírodné lieky.

Med, citrón a voda

Je dokázané, že obyčajný pohár studenej vody vám môže priniesť úľavu. Obnovuje normálny srdcový tep a pomôže najmä v prípade, že palpitácie spôsobuje stres.

Pokiaľ pohár vody nestačí, skúste v ňom rozmiešať lyžicu medu a šťavu z polovice citróna.

Výťažok z valeriány

Aj valeriána pomáha pri búšení srdca, ktoré spôsobuje stres alebo duševné vypätie. Môžete ju užívať vo foriem tabliet alebo kvapiek. Môžete ju použiť aj ak máte problémy so spánkom. Jej predpísané dávkovanie ale neprekračujte.

Podobne účinne funguje aj medovka. Pripravujte si z nej čaj aspoň dvakrát denne na boj proti búšeniu srdca.

Guava

Jej konzumácia ráno na lačno vám pomôže zmierniť palpitácie ktoré vás už nebudú trápiť počas dňa.

Technika hlbokého dýchania

Hlboké dýchanie dokáže uvoľniť stres a upraviť nepravidelný tep, pretože uvoľňuje aj srdcové svalstvo. Posaďte sa a nadychujte sa, pritom rátajte do osem. Potom na dve sekundy dych zadržte a pomaly vydychujte, pričom budete opäť počítať do osem.

Pozor na minerály

Pokiaľ vo vašom organizme chýbajú dôležité minerály ako horčík, draslík, vápnik alebo sodík, môžete mať zažívať časté búšenie srdca. Dbajte na to, aby ste ich hladiny mali vždy na správnych hodnotách.

Dopĺňajte ich z prírodných zdrojov alebo tabletami.

Máte svoje vlastné triky, ako utíšiť búšenie srdca? Podeľte sa s nami o vaše tipy v komentári pod článkom.