Jednoducho prekvapivý spôsob, ako podporiť vaše mentálne zdravie
Mnoho ľudí tvrdí, že k problémom treba zaujať dobrý postoj a ľahšie ich zvládneme. Je prekvapivé, ako sú títo ľudia blízko pravdy.
Väčšina ľudí sa zhoduje na tom, že vašu náladu ovplyvňuje aj to, ako držíte telo. To ak vidíte človeka so zvesenými plecami, často samo o sebe vypovedá o jeho zlej nálade. Môže teda držanie tela skutočne ovplyvniť našu náladu?
Podľa novej štúdie je to tak. Výskumníci z University of Auckland to dokázali na základe vzorky 61 ľudí, ktorí vykazovali známky depresie.
Čítajte: Cvik na lepšie držanie tela
Skúmané subjekty sa podieľali na 2 stresujúcich úlohách, pokiaľ sedeli. V prvej museli predniesť 5-minútovú reč a v druhej odpočítavali od 1022 číslo 13.
Dobrovoľníci boli rozdelení do dvoch skupín. Prvá skupina mala vylepšené držanie tela, druhá zaujímala obvyklé polohy. Prvá skupina teda musela sedieť rovno, zatiaľ čo v druhej skupine sa mohli jej účastníci hrbiť alebo sedieť ako normálne.
Tí, ktorí mali lepšie držanie tela sa po splnení úloh cítili menej unavení a rovnako pociťovali viacej nadšenia ako skupina, ktorá nemala upravené držanie tela.
Tento výsledok naznačuje, že na náladu človeka má podstatný vplyv aj jeho držanie tela. Výskum je o to zaujímavejší, že jeho výskumnú vzorku tvorili ľudia, ktorí vykazovali známky depresie.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
Kontroverzný výskum z Talianska: Naozaj je kuracie mäso rizikové?
Hoci sa kuracie mäso považuje za zdravšiu alternatívu červeného mäsa, podľa vedcov to s jeho konzumáciou netreba preháňať.
Tieto zdravé jedlá škodia zubom
Celkovému zdraviu síce neuškodia, no zubári vás za ne nepochvália.
Máte dostatok hlbokého spánku? Toto sa deje s mozgom pri jeho deficite
Menej hlbokého spánku môže znamenať väčšie riziko vážneho ochorenia.
