Jednoducho prekvapivý spôsob, ako podporiť vaše mentálne zdravie

Väčšina ľudí sa zhoduje na tom, že vašu náladu ovplyvňuje aj to, ako držíte telo. To ak vidíte človeka so zvesenými plecami, často samo o sebe vypovedá o jeho zlej nálade. Môže teda držanie tela skutočne ovplyvniť našu náladu?

Podľa novej štúdie je to tak. Výskumníci z University of Auckland to dokázali na základe vzorky 61 ľudí, ktorí vykazovali známky depresie.

Skúmané subjekty sa podieľali na 2 stresujúcich úlohách, pokiaľ sedeli. V prvej museli predniesť 5-minútovú reč a v druhej odpočítavali od 1022 číslo 13.

Dobrovoľníci boli rozdelení do dvoch skupín. Prvá skupina mala vylepšené držanie tela, druhá zaujímala obvyklé polohy. Prvá skupina teda musela sedieť rovno, zatiaľ čo v druhej skupine sa mohli jej účastníci hrbiť alebo sedieť ako normálne.

Tí, ktorí mali lepšie držanie tela sa po splnení úloh cítili menej unavení a rovnako pociťovali viacej nadšenia ako skupina, ktorá nemala upravené držanie tela.

Tento výsledok naznačuje, že na náladu človeka má podstatný vplyv aj jeho držanie tela. Výskum je o to zaujímavejší, že jeho výskumnú vzorku tvorili ľudia, ktorí vykazovali známky depresie.