Hormonálne akné: 4 spôsoby, ako ho dostať pod kontrolu

Hormonálne akné, ktoré sa objavuje u žien najmä v období menštruácie, môže byť je neustálym bojom. A pretože tento typ akné pochádza z vnútornej nerovnováhy hormónov, lokálna liečba na povrchu pokožky nerieši jadro problému.

Hormonálne akné sa zvykne objavovať na lícach, brade a čeľusti. Aj keď je nemožné sa ho úplne zbaviť, existujú spôsoby, ako ho môžete dostať pod kontrolu. Tu sú 4 spôsoby, ako obmedziť recidivujúce hormonálne akné:

Obmedzte spracované cukry

Keď si doprajete sladké a konzumujete veľa spracovaného cukru, hladiny inzulínu vo vašom tele začnú stúpať. Zvýšená hladina inzulínu vedie k zvýšenej produkcii kožného mazu, zväčšujú sa póry a zvyšuje sa viditeľnosť škvŕn na tvári.

Zmiernite zápal

Zápal sa môže objavovať v kĺboch ​​tela, cievach a orgánoch, a naša koža je najväčší a najaktívnejší orgán. Vnútorný zápal môže ovplyvniť vonkajšiu kožu, čo spôsobuje, že nám opúcha tvár a mení farbu. Dostatok spánku,vyvážená strava a dostatok tekutín sú skvelé spôsoby, ako znížiť zápal v tele.

Vymeňte kravské mlieko za rastlinné

Kravské mlieko je plné prirodzených hormónov, ktoré sú nevyhnutné pre teľatá, ale nie sú najlepšou voľbou pre ľudí. Mliečne výrobky môžu pôsobiť zápalovo, môžu zvyšovať hladiny inzulínu v tele a môžu zaťažovať pečeň. Vhodnou alternatívou je mandľové, kokosové alebo sójové mlieko.

Užívajte prírodné doplnky

Hormonálne akné vzniká v dôsledku dramatických zmien vo vašich hladinách testosterónu, progesterónu a estrogénu. Pravidelné užívanie doplnkov, ako je diindolylmetan (DIM) alebo Vitex jahňací, pomáha vyrovnať a znížiť nadmerné hladiny hormónov. Pri užívaní doplnkov však buďte opatrní, pretože nie vhodné sú pre každého. Konzultujte ich so svojim lekárom.