Ako môže generalizovaná úzkostná porucha ovplyvniť vaše vzťahy

Správanie ľudí s touto poruchou môže byť rôzne. Dotieravé, chladné, zneužiteľné, ale prejavuje sa aj neschopnosťou vyjadriť vlastné emócie. Rôzni ľudia prejavujú rovnakú poruchu inak. Zataiľ čo jeden bude človeku volať každých 5 minút, aby sa uistil, či je všetko v poriadku, ďalší človek s touto poruchou nebude hovoriť nič a svoje znepokojivé pocity si nechá pre seba.

Fyzické príznaky tejto poruchy sú však veľmi nepríjemné. Jedná sa o zrýchlený tep, búšenie srdca, trasenie, potenie, problémy s dýchaním, návaly tepla alebo chladu, nevoľnosť a pocit znecitlivenia.

Problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť

Medzi najbežnejšie znaky ľudí, ktorí trpia touto chorobou sú:

• majú iba niekoľko vzťahov
• majú problém si všímať pocity iných
• obtiažnosť vyjadrovať, ako sa cítia
• pocit strachu či defenzívny v romantických vzťahoch
• vyhýbanie sa určitým činnostiam (napr., ísť na dovolenku, skúsiť niečo nové)
• ťažkosti spojené s pocitom radosti a šťastia s ostatnými
• netrpezlivosť s inými
• nedostatok sebavedomia, potreba uisťovania
• podráždenosť voči iným, kritika iných ľudí
• preháňanie určitých situácií
• sklon k prerušeniu vzťahov zo strachu
• pocit závislosti voči iným
• neistota a strach zo zámerov iných

Pár tipov, ako prekonať tieto pocity

Ľudia s týmto ochorením sa môžu naučiť, ako sa vyhnúť problémom vo vzťahoch. Stačí, ak sa zamerajú na tieto tipy:

• zameranie sa na prítomnosť
• vždy si dať pauzu, keď pocítia úzkostnú myšlienku
• robiť veci, ktoré v nich robia úzkosť spolu s priateľmi, príbuznými a partnermi. Pocity sa zmenšia,ak im budete čeliť.
• robte niečo, čo váš rozosmeje
• hovorte o svojich problémoch, nemlčte
• prevezmite na úzkosť perspektívu svojich príbuzných, priateľov a partnera. Pochopte problém z ich perspektívy.
• povedať ľuďom o svojej diagnóze
• rozmyslite si, či spálite s niekým mosty
• budujte svoje komunikačné schopnosti, čítajte motivačné knihy
• požiadajte ľudí okolo seba o podporu
• vyhľadajte pomoc terapeuta, ak ste tak ešte neurobili

Výskum úzkostnej poruchy a vzťahy

V štúdii skúmajúcej medziľudské vzťahy a fungovanie detí (vo veku 6-13) s touto poruchou v roku 2011 sa zistilo, že hoci deti mali relatívne málo priateľov, mali rovnakú šancu ako deti bez poruchy mať najlepšieho priateľa a podieľať sa na práci v skupinách a kluboch.

To znamená, že generalizovaná úzkostná porucha v detstve nemusí byť nutne spojená s poruchami vo vzťahoch s priateľmi.

Štúdia tejto poruchy a manželstva z roku 2007 ukázala, že ľudia s touto poruchou majú rovnakú šancu, že uzatvoria manželstvo ako iní ľudia. To naznačuje, že ľudia s touto poruchou nemajú problém s nachádzaním partnera, ale s neskoršími problémami v manželstve. Pre páry je nápomocná terapia, aby dokázali aj s touto diagnózou žiť šťastne.

Záver

Generalizovaná úzkostná porucha môže ovplyvniť vzťahy rôzne. Ak úzkosť narúša vaše bežné fungovanie je potrebné vyhľadať odbornú pomoc. Hlavne sa však musíte snažiť vy. Učte sa prekonať svoju úzkosť a čeliť jej.