3 znaky toho, že váš zvyk sa stáva závislosťou

Či už sa jedná o chudnutie, fajčenie, jedlo, cvičenie, alkohol, úpravu návykov v živote, zvyk môže byť prospešný na vytvorenie si vlastnej disciplíny. Existuje však tenká hranica, kedy sa zvyk stane závislosťou.

Tu sú 3 hlavné znaky toho, že váš zvyk sa stal nezdravou závislosťou.

1. Negatívne dôsledky

Jedným z hlavných príznakov toho, že váš zvyk sa stal nezdravou závislosťou je nárast negatívnych dôsledkov.

Zlozvyk môže mať narozdiel od závislosti menšie negatívne dôsledky (napríklad pri fajčení kašeľ, pri jedle nepatrný nárast hmotnosti ), závislosť sa však môže podpísať na vašej právnej, finančnej a sociálnej stránke. Závislosť či už na alkohole, drogách, cvičení, jedle je spojená s radikálnym nárastom negatívnych dôsledkov.

2. Strata kontroly

Zvyk je niečo, čo dokážete kontrolovať. Ak si myslíte, že vaše návyky vytvárajú pre vás problémy, budete môcť stále zmeniť svoje správanie.

Ak však trpíte závislosťou, stratíte kontrolu nad danou činnosťou. Svoj čas a energiu venujete práve závislosti a inými slovami nemáte nad danou činnosťou kontrolu. Závislosť totiž riadi vás.

3. Obraňovanie sa

Ľudia trpiaci závislosťou síce vnímajú, že ich konanie vytvára v ich živote problémy, ale snažia sa ju obhajovať a obraňovať. Problém popierajú, dokonca sa snažia svoje správanie ukrývať pred inými.

Zvyk môže byť skvelou pomôckou ako si vybudovať v živote disciplínu, ak však prerastie do závislosti je potrebné s ním bojovať. Zmenil sa aj váš zvyk na závislosť?