5 zdravých potravín, ktoré odborníci na výživu považujú za vyhodené peniaze

Tu je zoznam 5-tich “zdravých” potravín, ktoré považujú odborníci na výživu za zbytočne vyhodené peniaze. Viete prečo?

1. Ochutený jogurt

Jogurt je skvelým zdrojom vápnika a bielkovín, ale rozhodne nie vtedy, ak sa jedná o jeho ochutenú variantu. Ochutené jogurty totiž obsahujú rovnaké množstvo cukru ako čokoládové tyčinky. Ušetriť peniaze môžete, ak si kúpite veľké balenie gréckeho jogurtu, ktorý si dochutíte medom alebo ovocím a rozdelíte na viac porcií.

2. Vegetariánske čipsy

Takéto čipsy väčšinou obsahujú siahodlhý obsah prísad, od zemiakového škrobu, kukuričného škrobu, sójovej múky. Ich porcia väčšinou obsahuje približne rovnaký počet kalórií ako porcia zemiakových lupienkov.

3. Fľaškové šalátové dresingy

Sú plné vysoko spracovaných olejov, pridaného cukru a umelých farbív. Dresing je možné si urobiť doma pomocou olivového oleja, octu a byliniek. Nielenže je to zdravšia varianta, ale rovnako takýto dresing stojí zlomok ceny oproti kupovanej variante.

4. Za studena lisované šťavy

Pri odšťavovaní ovocia a zeleniny sa stráca z ovocia podstatná časť a to je vláknina a šťavy obsahujú hlavne cukor. Ak chcete zmenšiť obvod svojho pásu a rozhodne ušetriť, skúste prijímať ovocie a zeleninu v jej normálnom stave a nie vo forme štiav.

5. Bezlepkové balené potraviny

Ľudia trpiaci celiakiou alebo neznášanlivosťou lepku- pre nich sú vhodné bezlepkové potraviny. Ak si však myslia, že vhodnou stravou sú balené bezlepkové potraviny, tak sa mýlia. Rovnako aj ľudia, ktorí netrpia celiakiou. Lepok je totiž zlý pre vaše zdravie, iba ak ste celiatik. Ľudia sú podvedení populárnymi, ale zle informovanými celebritami a médiami. Toto si myslí Gaynor Bussell, známy dietológ.

Verili ste, že niektoré z týchto potravín sú dobré pre vaše zdravie alebo sú tou lepšou variantou? Dajte nám vedieť v komentároch.