7 chýb pri nakupovaní v potravinách, ktoré spomaľujú váš proces chudnutia

1. Nenakupujete po obede

Je obzvlášť ťažké odolať maškrtám v obchode, ak idete nakupovať s prázdnym žalúdkom. Podľa štúdie, takíto ľudia častejšie siahnú po nezdravých, vysoko kalorických potravinách ako po zdravších variantoch potravín. Takže, ak sa chcete vyhnúť zbytočným kalóriám, rozhodne choďte nakupovať po tom, ako niečo zjete.

2. Nakupujete spontánne

Nakupovanie bez zoznamu potravín často kazí naše vyhliadky na krajšiu postavu. Ak totiž máte zapísaný zoznam potravín, vyhnete sa spontánnemu nakupovaniu, vďaka ktorému vo vašom košíku skončí skutočne akákoľvek potravina, ktorá nemusí mať nič spoločné s vašou diétou.

3. Strávite veľa času v strede obchodu

Uprostred obchodu sa totiž nachádza najviac spracovaných a balených potravín. Samozrejme, nájdu sa tu aj zdravé varianty potravín ako ovsené vločky, ale väčšinou sa tu nachádzajú sušienky, čipsy, sladené cereálie a sladkosti. Nemáme pravdu? Skúste sa držať na kraji obchodu. Tu sa totiž nachádza ovocie, zelenina, mäso, ryby a mliečne výrobky.

4. Dilema o “zdravých” potravinách

Určite ste aj vy počas svojej diéty narazili na potraviny, ktoré sa hrajú na zdravé. Ak však nechcete robiť chyby rozhodne sa vyhnite potravinám, ktoré spomíname v článku nižšie. Takto strávite menej času rozhodovaním.

5. Nečítate nutričné hodnoty potraviny

Ak máte stále dilemu o tom, či je potravina zdravá, venujte sa chvíľu jej zloženiu. Skontrolujte nutričné zloženie, venujte sa kalóriám, cukru, proteínom a vláknine. Ak sa zdá, že zloženie je podľa vás v poriadku, skontrolujte zloženie.

6. Vynechávate sekciu mrazených potravín

Mrazená zelenina a ovocie sú dobrou voľbou, ak sa snažíte žiť zdravo. Dokonca niektorá zelenina a ovocie je bohatšia na vitamíny práve po zamrazení. A rozhodne sú dobrou voľbou na prípravu rýchleho jedla, ak nestíhate a nechcete pokaziť svoju diétu prejedaním sa nezdravými potravinami.

7. Doprajete si vzorku zdarma

Ak ste v obchodoch jeden z tých, ktorí si doprajú vzorku potraviny zdarma, tak potom áno. Aj takto kazíte svoju diétu.

Tieto tipy však nespejú len k vašej krajšej postave a zdravšiemu životu, ale rovnako ovplyvňujú aj vašu peňaženku. Robili ste aj vy tieto chyby?