Ako často je v skutočnosti potrebné sa sprchovať?

Napriek tomu, že mnoho ľudí sa sprchuje raz alebo dvakrát za deň, v skutočnosti by nám stačilo sprchovať sa raz alebo dvakrát týždenne. Podľa odborníkov je totiž každodenné sprchovanie vhodné len z "estetických dôvodov."

Pre časopis TIME to potvrdila doktorka Elaine Larson, expertka na infekčné ochorenia a prodekanka pre výskum na Columbia University School of Nursing:

"Ľudia si myslia, že sa sprchujú pre hygienu alebo preto, aby boli čistejší, ale z bakteriologického hľadiska to nie je pravda. Kúpanie odstráni zápach, ak páchnete, alebo ste boli v posilňovni. Ale pokiaľ ide o ochranu pred ochorením, pravidelné umývanie rúk je pravdepodobne dostačujúce."

Na mydle nezáleží

Larsonovej výskum ukazuje, že antibakteriálne mydlá a čistiace prostriedky nie sú v znižovaní rizika vzniku infekčných chorôb o nič lepšie ako bežné mydlo. Nemali by sme to ani preháňať s drhnutím pokožky, pretože nadmerná exfoliácia môže byť v skutočnosti škodlivá.

Čím viac sa budete kúpať, tým tenšiu a menej hydratovanú pokožku budete mať. Suchá pleť vytvára trhliny, cez ktoré môžu preniknúť baktérie spôsobujúce infekciu. Umývanie môže tiež zbaviť kožu prirodzeného mazu a môže narušiť baktérie podporujúce imunitný systém, ktoré žijú na koži.

S mydlom a šampónom to netreba preháňať

Podľa dermatológov stačí nanášať prostriedky na podpazušie, zadok a triesla, čo sú oblasti, ktoré produkujú silne zapáchajúce sekréty. Zvyšok tela nepotrebujete toľko mydliť.

A pokiaľ ide o umývanie vlasov, aj tu platí, že menej je viac. Dermatológ Brandon Mitchell z George Washington University hovorí, že ľuďom so suchou pokožkou hlavy a vlasmi stačí umyť si hlavu raz za pár týždňov. Ale aj keď máte lupiny alebo nejaký iný problém pokožky hlavy, ktorý vyžaduje častejšie umývanie, bude vám stačiť umyť si vlasy len párkrát týždenne.

Takže, pokiaľ ide o vaše zdravie, mali by ste sa sprchovať len raz alebo dvakrát týždenne. Ako pri tomto režime budete voňať, je už na inú debatu.