Toto sa stane, keď každé ráno vypijete vodu s kurkumou

Začínať deň s vodou s citrónom je jedným z najlepších zvykov, ktoré pre svoje telo môžete urobiť. Citróny sú plné vitamínu C, B, vápnika, železa, horčíka, draslíka, enzýmov a antioxidantov. Citrónová voda naštartuje vaše trávenie, posilňuje imunitný systém, bojuje proti zápalu, hydratuje a dodáva energiu. Ak k tomu pridáte kurkumu, premeníte nápoj na čistiacu energetickú bombu.

Účinky kurkumovo-citrónovej limonády:

• Zvyšuje protizápalové vlastnosti citrónovej vody: Kurkumín, účinná látka v kurkume, je silná protizápalová zlúčenina, ktorá má rovnakú účinnosť ako mnohé protizápalové liečivá.
• Zlepšuje výkon mozgu: Citróny sú vynikajúcim zdrojom draslíka a horčíka, pričom bolo zistené, že kurkuma znižuje riziko kognitívnych porúch, ako je demencia a Alzheimerova choroba.
• Antioxidačná aktivita: Citrón a kurkuma majú silnú antioxidačnú aktivitu, a ochránia vás tak pred chorobami
• Zlepšuje trávenie: Kurkuma stimuluje žlčník, znižuje nadúvanie a plynatosť, a zabraňuje zápalu tráviaceho traktu, zatiaľ čo citrónová šťava pomáha odstrániť toxíny z tráviaceho systému.
• Zdravie srdca: Kurkumín znižuje LDL (alebo zlý) cholesterol, zabraňuje zrážaniu krvi a odstraňuje plak v tepnách.
• Podpora chudnutia: Citróny urýchľujú metabolizmus a pomôžu vám tak spáliť viac kalórií z potravín, ktoré jete.
• Čistiace vlastnosti: Citróny a kurkuma stimulujú pečeň k väčšej produkcii enzýmov. Umožňujú pečeni efektívnejšie odstraňovať toxíny a odpadové materiály.

Recept na kurkumovo-citrónovú vodu

• 1 pohár vlažnej vody (prípadne rastlinného mlieka, ako je mandľové či kokosové)
• ¼ lyžičky mletej kurkumy
• Šťava z pol citróna (alebo 1 limetky)
• Štipka čierneho korenia (na zvýšenie biologickej dostupnosti kurkumy)
• Med alebo javorový sirup podľa chuti (voliteľné)
• Štipka škorice (voliteľne pre chuť a boj proti cukrovke)

Všetky suroviny zmiešajte v pohári vlažnej vody či mlieka. Vypite hneď ráno na lačno pre najlepší účinok. Pri postupnom pití nezabudnite nápoj dobre rozmiešať, aby vám kurkuma neostala na dne pohára.