Správny spôsob, ako piť vodu podľa Ájurvédy

Ľudské telo pozostáva z 50-70% z vody. Naše telo neustále potrebuje vodu na vykonávanie všetkých činností a funkcií. Preto je voda veľmi dobrá pre naše zdravie. Ájurvéda stanovila niektoré základné pravidlá pre pitie vody, ktoré pomôžu zlepšiť vaše zdravie a predchádzajú akýmkoľvek ťažkostiam spôsobeným nesprávnym návykom na pitnú vodu.

Predstavíme vám 10 základných pravidiel pre pitie vody.

1. Je lepšie piť vodu počas sedenia, než keď stojíte.

2. Vodu by ste mali piť pomaly a vyhnúť sa veľkým objemom vody počas jedného dychu.

3. Vyhnite sa pitiu ľadovej, studenej vody a preferujte pitie teplej vody.

4. Pite vodu vtedy, keď pociťujete smäd. Ak počúvate svoje náznaky smädu, budete piť dostatočné množstvo vody pre vaše telo.

5. Ak ste plní, prestaňte vodu piť. Je náznak tela, že má dosť vody v organizme.

7. Suché a popraskané pery môžu tiež naznačovať nedostatok vody dodávanej do tela.

8. Medzi jedlom a vodou by mala byť prestávka od 1,5 až 2,5 hodiny. Závisí to však aj od vonkajších faktorov, ako je napríklad teplo, preto sa táto prestávka líši podľa ročných období aj geografickej polohy.

9. Počas jedla by ste mali piť len potrebné množstvo vody. Najlepšie je, ak pitie vody pred, počas a po jedle obmedzíte na minimum.

10. Ak ste naozaj smädní, po raňajkách si môžete dopriať čerstvú ovocnú šťavu, cmar po obede a mlieko po večeri. Hoci tieto nápoje obsahujú väčšinou aj vodu, ich vlastnosti sú úplne iné a sú dobré pre váš tráviaci systém.

Prečo by ste nemali piť vodu po jedle?

Ájurvéda prísne zakazuje pitie vody po jedle, pretože táto voda podľa tohto učenia zabíja energiu potrebnú na spracovanie požitých potravín v našom tráviacom systéme. Ak sa napijete po jedle vody, jedlo ostáva dlhšie v tráviacom systéme, čo spôsobuje, že hnijúce jedlo v tele spôsobuje problémy s plynatosťou a pálením záhy.