Krvné skupiny a vhodná strava pre ne

Peter J. D' Adamo je tvorcom diéty založenej na krvných skupinách. D' Adamo tvrdí, že potraviny, ktoré zjete chemicky reagujú s vašou krvnou skupinou. Ak budete dodržiavať stravu určenú pre vašu krvnú skupinu, vaše telo strávi potravu efektívnejšie, budete chudnúť, budete zdravší a vaše telo bude predchádzať chorobám.

Teda to, čo máte jesť ovplyvňuje vaša krvná skupina a D' Adamo odporúča pre každú krvnú skupinu iný jedálniček.

Aká strava je vhodná práve pre vás?

Krvná skupina 0

Pre krvnú skupinu 0 odporúča jedálniček založený na vysoko bielkovinovej strave. Tá by mala pozostávať z chudého mäsa, hydiny, rýb, zeleniny, strukovín, obilnín a mliečnych výrobkoch. Táto krvná skupina má často brušné ťažkosti, preto sa im odporúča užívať doplnky stravy, ktoré im pomáhajú predchádzať.

Krvná skupina A

Pre krvnú skupinu A je vhodná bezmäsitá strava založená na ovocí a zelenine, fazuli a obilninách, strukovinách. Ideálne je, ak sa jedná o čerstvé a organické potraviny, pretože ľudia s krvou typu A majú citlivý imunitný systém.

Krvná skupina B

Krvná skupina B by sa rozhodne mala vyhnúť kukurici, pšenici, pohánke, šošovici, paradajkám, arašidom a sezamovým semienkam. Pre túto krvnú skupinu je rovnako problematická konzumácia kuracieho mäsa. Ľudia s týmto typom krvi by mali konzumovať viac zelenej zeleniny, vajec, mäsa a nízkotučných mliečnych výrobkov.

Krvná skupina AB

Ľudia s týmto typom krvi by mali konzumovať tofu, morské plody, mliečne výrobky a zelenú zeleninu. Títo ľudia majú tendenciu k nedostatku žalúdočnej kyseliny, preto by sa mali vyhýbať kofeínu, alkoholu a údenému mäsu.

Odporúčania

V závislosti od typu krvi môže byť potrebné výrazne obmedziť potraviny, ktoré konzumujete. Vaša krvná skupina určí váš nákupný zoznam a vaše voľby pri jedle. Ak chcete stratiť čo najviac na váhe, diéta odporúča dodržiavať striktné pravidlá, preto pokiaľ nemáte pevnú vôľu, nie je pre vás.

Ak chcete efekt posilniť, mali by ste sa venovať 150 minút týždenne aeróbnemu cvičeniu a najmenej 2 dni v týždni silovému tréningu.

Upozornenia

Stravovanie podľa krvnej skupiny je skutočne limitujúce, preto ak trpíte chronickou chorobou ako je napríklad cukrovka, rozhodne by ste nad takýmto stravovaním nemali uvažovať.

Na podporu stravovania podľa krvných skupín neexistuje štúdia, ale vedci sa na základe výskumu skúmajúceho príjem potravy určenej pre krvnú skupinu A zhodli, že strava zlepšila fyzickú kondíciu a zdravie ľudí, ktorí ju prijímali. Vedci však nevedia, či to bolo práve vplyvom stravy na túto krvnú skupinu alebo faktom, že takéto stravovanie je veľmi oklieštené a limitované.