Rakovine môžete predísť aj vďaka každodennej prechádzke

Z výskumu, ktorý bol prezentovaný na konferencii Americkej asociácie pre klinickú onkológiu, vyplýva, že krátka prechádzka vám môže pomôcť znížiť riziko úmrtia na rakovinu, a to dokonca aj v pokročilých štádiách ochorenia.

Podľa štúdie je nápomocné aj cvičenie, ktoré dokáže spomaliť progres choroby. Okrem toho je dôležitá aj zdravá životospráva a pravidelný prísun vitamínov z ovocia a zeleniny.

Priebeh štúdie

Výskumu sa zúčastnilo 337 žien po chirurgickom zákroku na odstránenie nádoru prsníka. Ženy boli rozdelené do dvoch skupín. Prvá z nich musela 8 mesiacov každodenne cvičiť 180 minút. Druhá skupina žien pokračovala vo svojej bežnej životospráve.

Výsledky

Výskum po 8 mesiacoch preukázal, že cvičenie má skutočne potenciál pomôcť v boji proti zákernej chorobe.

Ženy, ktoré pravidelne cvičili, mali až o polovicu menšiu pravdepodobnosť úmrtia než tie, ktoré pohybu nevenovali toľko času. Zároveň sa znížilo riziko progresu ich ochorenia. Ženy z prvej skupiny pritom najčastejšie namiesto cvičenia chodili na prechádzky.

Pomoc pri niekoľkých druhoch rakoviny

Fyzická aktivita je schopným bojovníkom nielen proti rakovine prsníka. Pozitívne výsledky sa dostavili aj pri liečbe rakoviny čriev alebo prostaty.

Podľa slov výkonnej riaditeľky charitatívnej organizácie Breast Cancer Now, Delyth Morganovej, výsledky neovplyvňujú len postup diagnózy, ale aj psychický stav pacienta počas jej liečenia.

Výskum sa uskutočnil pod taktovkou americkej profesorky Erin van Blariganovej z Kalifornskej Univerzity, ktorá naznačila, že pozitívne výsledky sa dostavili vďaka zníženiu hladiny inzulínu a inzulínovej intolerancie v dôsledku cvičenia.

Na záver zhrnula, že pre zdravý život je podstatná zdravá hmotnosť, fyzická aktivita a správna výživa.