Mentálna únava: 6 znakov toho, že ste mentálne vyčerpaný
Cítite sa stále unavený? Niekedy sa nejedná len o vaše telo, ale aj o vaše mentálne zdravie. Poznáte príznaky mentálnej únavy?
Nielen telo potrebuje prestávku, ale aj vaša hlava, myseľ a psychika.
Toto je 6 znakov toho, že ste mentálne vyčerpaný:
1. Aj malý rozhovor vás vyčerpá.
Zdá sa vám, že už nezvládnete ani len malý rozhovor so svojimi kolegami? Niekto len otvorí ústa a vy chcete, aby bol ticho? Aj toto je znak toho, že by ste mali spomaliť. Váš mozog je prepracovaný a naznačuje vám, že je čas nájsť si tiché miesto pre seba. Toto tiché miesto vám pomôže prekonať všetko, čo sa okolo vás deje a budete mať vstrebať všetky informácie, ktoré vám povedali ostatní.
Čítajte: 6 varovných znakov chronickej únavy
2. Deje sa okolo vás veľa vecí a vy nemáte priestor na myslenie.
Deti sa hrajú, v pozadí beží televízia, večera sa varí a váš mobil zvoní. A vy máte dojem, že dnes to nezvládnete, aj keď kedysi to pre vás nebol problém. Dnešná doba vyžaduje od ľudí, aby zvládali veľa úloh naraz, ale váš mozog nie je na to stavaný. Preto to zastavte. Vypnite čo najviac zariadení okolo seba skúste robiť veci postupne.
3. Zabúdate takmer na všetko.
Zabudli ste na úlohu v práci, kúpiť veci na večeru, vyzdvihnúť deti, zavolať rodičom. A zabúdate stále. Aj toto je znak toho, že ste mentálne vyčerpaný. Začnite si veci zapisovať a uvoľnite tlak zo svojich pliec. Neuveríte, ako vám zapisovanie úloh pomôže.
4. Ste fyzický zničený, aj keď na to nie je dôvod.
Spali ste dostatok času a aj tak sa cítite úplne unavený a nedokážete pomôcť ani svalom? Aj toto je znak toho, že vaša myseľ potrebuje spomaliť. Naše fyzické zdravie sa zakladá na na našom mentálnom zdraví. Ak teda máte zdravú myseľ, zdravé bude aj vaše telo, to je fakt, na ktorom sa zhodujú aj odborníci. Užívajte si okamžiky, venujte sa meditácií. Ale hlavne spomaľte.
5. Nedokážete premýšľať.
Síce ste v práci, ale vaša myseľ rozhodne nepracuje. Váš mozog sa skôr podobá pokazenému počítaču. Toto je bod, v ktorom zisťujete, že u vás pracuje mentálny blok, ktorý u vás vyvoláva vyčerpanosť. Tento fakt naznačuje, že potrebujete deň, ktorý venujete len svojmu mentálnemu zdraviu. Oddýchnite si.
6. Máte nestále emócie.
Niekedy neviete, či sa máte smiať alebo plakať. Vaši priatelia sa čudujú, čo je to s vami a nespoznávajú vás. A vy a vaše emócie ste ako na hojdačke. Toto je čas, kedy by ste sa mali venovať sebe, cvičeniu, meditácií a terapií. Všetky tieto pocity totiž pochádzajú z mentálnej únavy.
Je normálne sa cítiť unavený. Aj naše mentálne zdravie občas potrebuje prestávku, aby sa regenerovalo. Doprajte si čas a prestaňte na seba tlačiť!
Odborník na rakovinu hrubého čreva: Tieto tri veci by som v kúpeľni nikdy nepoužil
Lekár prezradil niekoľko bežných vecí, ktoré vám po vykonaní potreby môžu škodiť.
Dietologička: Tieto vitamíny by som nikdy neužívala, spôsobujú obličkové kamene a rakovinu
Odborníčka na výživu onkologických pacientov varuje pred bežnými doplnkami stravy, ktoré užívajú milióny ľudí po celom svete.
Páry, ktoré toto robia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že schudnú
Pri chudnutí je dôležité spoločné úsilie.
Rakovina hrubého čreva je na vzostupe. Lekárka za tým vidí tieto bežné zložky
Lekárka si myslí, že za nárast prípadov rakoviny hrubého čreva môžu byť zodpovedné určité zložky v potravinách.
10 tipov kardiológa, ako sa vyhnúť infarktu pred 60-tkou
Infarkt čoraz častejšie postihuje mladých ľudí. Ak sa mu chcete vyhnúť, dodržiavajte 10 odporúčaní odborníka na zdravie srdca.
