Tento vitamín môže byť záchranou pre ľudí, ktorých trápia bolesti hlavy

Nízke hodnoty vitamínu D sú spojené s chronickými bolesťami hlavy, ako uvádza najväčšia štúdia o danej téme.

Najväčšia štúdia na danú tému

Fínska štúdia s 2 601 mužmi zistila, že 68% má nedostatočné hladiny vitamínu D. Tí, ktorí hlásili chronické bolesti hlavy, mali nižšie hladiny vitamínu D než tí, ktorí to nerobili. Muži s najnižšími úrovňami vitamínu D mali dvojnásobné riziko chronických bolestí hlavy ako pacienti s vysokým obsahom vitamínu D.

Záleží aj na ročnom období

Chronické bolesti hlavy boli tiež pravdepodobnejšie v zimných mesiacoch. Počas zimy je menej slnečného žiarenia pri pokožke, čo znamená, že telo nie je schopné produkovať dostatok vitamínu D.

Fínsko je mimoriadne dobré miesto, kde sa môžete pozrieť na účinok vitamínu D na bolesti hlavy, pretože počas zimy je tu oveľa menej slnka. To isté platí aj pre ostatné severské krajiny.

Súčasné lieky, lieky proti bolesti, môžu v niektorých prípadoch spôsobovať viac škody než osohu. Ľudia často užívajú nesprávne lieky alebo príliš veľa z nich, autori štúdie teda píšu:

"Primárne bolesti hlavy, vrátane migrény, patria medzi hlavné zdravotné problémy a príčiny invalidity v modernej pracujúcej populácii. V súčasnosti existuje celosvetový trend v chronifikácii migrény a rastúci počet prípadov nadmerného užívania liekov v dôsledku nesprávneho užívania alebo nadmerného užívania liekov proti bolestiam."

Nízky obsah vitamínu D je tiež spojený s depresiou a negatívnymi myšlienkami, ako aj s demenciou.

Doplnky vitamínu D

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu D zahŕňajú mastné ryby a vajcia, ale väčšina ľudí dostáva vitamín D z pôsobenia slnečného žiarenia na pokožku. To je dôvod, prečo jeho hladiny sú zvyčajne nižšie v tele v zimných mesiacoch a v severnejších klimatických podmienkach.

Fínski vedci v súčasnosti testujú účinky vyšších dávok vitamínu D z dlhodobého hľadiska. Štúdia bola publikovaná v časopise Scientific Reports.