6 malých vecí, ktoré by ste mali robiť každé ráno pre silnejšie manželstvo

Manželstvo nie je ľahké. To vedia všetci, ktorí žijú už v dlhoročnom manželstve. Počas rokov totiž často dochádza k tomu, že manželia zabúdajú na to, že vedľa seba majú stále zaujímavú osobu a nie niekoho, koho by mali brať ako samozrejmosť. Odborníci na vzťahy preto zostavili zoznam maličkostí, ktoré by ste mali urobiť so svojím partnerom, aby ste vaše manželstvo oživili. A stanovili ich na ráno, pretože čo je dôležitejšie, ako správny začiatok nového dňa?

Toto je 6 malých vecí, ktoré by ste s partnerom mali robiť každé ráno:

1. Nezabúdajte si zapriať dobré ráno.

Nemali by ste zabúdať sa ráno pozdraviť a pred odchodom sa rozlúčiť. Toto malé gesto má totiž veľký vplyv na vaše manželstvo. Nielenže to je slušnosť, ale rozhodne to podporuje časť dňa, ktorá býva občas najstresovejšie. Venujte svojmu partnerovi túto pozornosť a vždy sa s ním pozdravte a rozlúčte.

2. Vstávajte o 10 minút skôr, aby ste si dali spoločne kávu.

Veľa stretnutí sa deje pri káve. Dôvod je jednoduchý. Pri pití kávy máme dosť času na skutočnú komunikáciu. Laurel Houseová, expertka na vzťahy, preto navrhuje, aby ste vstali o 10 minút skôr, aby ste si spolu vypili kávu a komunikovali. Vstávanie ráno síce nie je pekné, ale môžete ho naštartovať s podporou partnera, ak sa premôžete.

3. Nešetrite komplimentami.

Komplimenty sú korením vzťahu. Odborník na vzťahy John Gottman tvrdí, že každý negatívny aspekt vo vašom vzťahu by ste mali vyvážiť aspoň 5-timi pozitívnymi. Stačí, ak sa zameriate na maličkosti a uvidíte, aký prínos to bude mať pre vaše manželstvo. Pochváľte vzhľad partnera, jeho vôňu, to, že vám spravil kávu, urobil nákup, umyl riad. Stačia jednoduché maličkosti.

4. Uvoľnite svoju frustráciu.

Sara Sedliková, licencovaná manželská a rodinná terapeutka radí, aby ste svoju frustráciu zo situácií vo vašom vzťahu nedržali v sebe. Ak teda vstanete ráno s tým, že niečo vás ťaží, skúste sa o tom rozprávať. Manželstvo je komunikácií a riešení problémov. Zadržiavaný hnev nikomu nepomôže a rovnako vedie k ďalším nedorozumeniam.

5. Skutočne sa na seba pozrite.

Pamätáte si vaše prvé rande? V ten deň ste sa na svojho budúceho manžela/ manželku nemohli vynadívať, je to tak? Odborníci preto radia, aby ste sa ráno skutočne na seba so svojím partnerom dívali, pozerali si do očí a vnímali sa. Po rokoch totiž prestávajú partneri vnímať jeden druhého a berú sa ako samozrejmosť. Práve toto cvičenie vás môže nielen rozosmiať, ale pekne vám naštartovať deň.

6. Povedzte svojmu partnerovi vtip.

"Byť hlúpy či vtipný môže zbaviť manželstvo stresu a vytvára trvalé spojenie a pocit partnerstva."

Je jedno, či viete alebo neviete hovoriť vtipy. Jednoducho povedzte vtip, aký vám napadne, je jedno, či je detinský alebo hlúpy. Sedliková radí, že aj sms s vtipným obsahom môže prehĺbiť vaše spojenie partnerov.

Kde je vôľa, je aj cesta. Ak teda chcete opäť oživiť svoje manželstvo musíte s tým začať hneď. Pozitívny prístup dokáže mnohé manželstvá zachrániť, oživiť a manželom pripomenúť, čo na sebe milovali. V takomto manželstve sa aj ťažké situácie riešia jednoduchšie.