Vysoký krvný tlak: Účinná liečba bez farmaceutík
Moderný svet priniesol so sebou aj civilizačné problémy, medzi nimi aj problém vysokého krvného tlaku. Označuje sa aj ako tiché ochorenie.
Pri tomto ochorení existuje riziko zanesenia tepien, ktoré zvyšuje riziko zástavy srdca. U lekára nám na hypertenziu vedia predpísať neskutočné množstvá farmaceutických produktov. No my by sme vám chceli ukázať aj iný spôsob, ako si pomôcť pri vysokom krvnom tlaku.
Ak by sme mali vo všeobecnosti zhrnúť spôsob nefarmakologickej liečby, tak v prvom rade treba zmeniť spôsob, akým žijeme. Pri nadváhe a obezite treba urobiť kroky k zredukovaní svojej hmotnosti. Fajčenie tiež veľmi prispieva k tejto chorobe. Skoncujte s ním.
Obmedzte solenie jedál a skoncujte s alkoholom. Fyzickým aktivitám by ste mali venovať minimálne tri hodiny týždenne.
Čo sa týka stravy, treba predovšetkým zaradiť viacej zeleniny, ovocia, nízkotučných mliečnych výrobkov a rýb.
Poďme sa však pozrieť na zopár tipov, ktoré vám špeciálne pomôžu pri vysokom krvnom tlaku.
Zázvor
Zázvor (no Slovensku známy aj pod názvom Ďumbier) je súčasťou orientálnych korení, niektoré medicínske postupy ho považujú za univerzálny liek. Zázvor pomáha zo znižovaním krvného tlaku, stimuláciou srdcovej činnosti ako aj zo znižovaním cholesterolu.
Podľa štúdie zverejnenej v časopise PubMed však zázvor pôsobí aj ako prevencia proti vzniku rakoviny.
Banány
Banán obsahuje vysoký podiel draslíka pomáha znižovať hladinu krvného tlaku. Štúdia, ktorú nedávno robili odborníci v Británii potvrdila, že u ľudí ktorí prijímali vysoké dávky draslíka v banánoch sa znížilo riziko mŕtvice až o 24 percent.
Čítajte: Banány pomáhajú pri problémoch s krvným tlakom
Banány sú zdrojom bohatým na draslík. Každý jeden banán obsahuje približne 420 mg draslíka, pričom denná dávka pre človeka je približne od 2000 - 3500 mg minerálu. Ďalšie výskumy jasne ukazujú, že mierne zníženie príjmu soli počas doby štyroch týždňov alebo aj dlhšie výrazne dokázalo znížiť krvný tlak a tak znížiť riziko mŕtvice.
Stres je jedným z najväčších rizík
Rizikovým faktorom vysokého krvného tlaku môže byť práve priveľa stresu. Riešením našich problémov s krvným tlakom by mohlo byť jednoduché cvičenie alebo jóga.
Relaxácia nám okrem zbavenia sa stresu môže pomôcť znormalizovať krvný tlak a prispieť tak k našej väčšej pohode a šťastiu.
Pozor na žuvačky: Toto do seba dostanete pri každom požutí
Každý gram žuvačky uvoľní do vašich úst nežiadúce látky.
Skrytá príčina nadúvania a bolesti brucha: Táto diagnóza je u žien často prehliadaná
Lekár upozorňuje, že nadúvanie môže byť príznakom ochorenia, ktoré sa často ignoruje.
Rakovina vaječníkov sa prejaví aj pri jedle. Na tieto príznaky si dávajte pozor
Lekár prezradil príznak rakoviny vaječníkov, na ktorý by ste si mali dávať pozor pri jedle.
Smartfóny deťom pomáhajú, tvrdia výskumníci. Má to však jednu podmienku
Prieskum naznačuje, že smart zariadenia môžu skutočne pomôcť mladým ľuďom, no jedna vec im veľmi škodí.
Skrytá nástraha infúzií: Vedci varujú pred nepoznaným rizikom
Infúzie môžu priamo do krvi pacientov uvoľňovať neželané látky, hlási nová štúdia.
