Toto je najlepší čas počas dňa na to, aby ste mali sex

Ak ste mali sex dnes o 7.30 hod., robíte dobre, podľa nového prieskumu na viac ako 1000 zdravých a aktívnych ľudí.

Nastavte si svoj deň teda na to, aby ste sex mali o 7.30 alebo aspoň 45 minút po tom, ako sa prebudíte. Sex totiž uvoľní endorfíny a jeho vylučovanie v dopoludňajších hodinách znižuje krvný tlak a stres na zvyšok dňa. Prieskum spoločnosti Forza požiadal 1000 účastníkov prieskumu, aby ohlásili najlepší čas na sex a množstvo ďalších aktivít.

Toto sú optimálne časy pre každú činnosť, nie každodenný plán sám o sebe. Preto tento rozvrh berte ako odporúčanie kedy približne by ste jednotlivé činnosti mali robiť a nie ako plán na jeden deň.

06.45 - Optimálny čas na vstávanie, ak ste šli spať o 22.10. Spánok nie je niečo, čo by ste mali znižovať počas starnutia.

07.00 - Optimálny čas na beh. 54% opýtaných uviedlo, že kardio pred raňajkami u nich spálilo najviac kalórií.

07.15 - Raňajky okolo 30 minút po prebudení.

07.30 - Čas na sex. Okrem toho, že ste si nastavili deň, hladina mužského testosterónu ráno vrcholí, takže ak spíte s mužom, bude to mimoriadne.

09.45 - V tomto čase dochádza k vrcholu vašej koncentrácie, preto dokážete urobiť veľa práce.

10.45 - Nastupuje vysoký stupeň stresu. Nie je jasné, či je to kvôli koncentrácii, ktorá klesá, ale je dobré si urobiť v tomto čase pauzu.

12.15 - Obed by mal byť 4 hodiny po raňajkách. 84 % respondentov spoločnosti Forza uviedlo, že sa držia na stanovených dobách jedla a pomáhajú im schudnúť.

18.00 - Večera.

18.10 - Čas alkoholu. Pitie príliš blízko času, kedy máte ísť spať je zlé pre váš spánok, mali by ste preto popíjať 4 hodiny predtým, ako zaľahnete do postele.

18.30 - Silové cvičenie. Podľa Forza sa úrovne sily zvyšujú v priebehu dňa, takže najlepším časom na silové cvičenie je práve táto hodina.

22.10 - Režim spánku. 56% respondentov cítilo, že spia málo. Je potrebné si nastaviť svoje vlastné hodnoty na to, aby sme spali skutočne dostatok času.

Štúdia tiež našla časy, v ktorých boli zdraví respondenti zraniteľní a mali chuť na maškrtenie. Boli to časy 15.30 a 20.15, keď spomaľujeme prácu a uvoľňujeme sa doma pred televíziou alebo pravdepodobne na našich notebookoch.

Tieto časy sú len orientačné, avšak podľa týchto ľudí sú tieto časy dobrými usmerneniami pre spokojnejší život. Možno sa oplatí ich vyskúšať.